業務スーパー キムチ1kgは太る?100g54kcalを実測

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この記事では「業務スーパー」で販売している「キムチ」についてレポートしていきます。

※評価やレビューについては筆者の主観によるものです。また、値段やパッケージは変更になる場合があります。

業務スーパー

チルド

キムチ

(4.5)

安さ
美味しさ
手軽さ
ダイエット向き？

キムチは1kgで毎日使える！！
筆者のキムチの食べ方
安い・・・！！
原材料・栄養成分表をチェック！！
まとめ！！
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キムチは1kgで毎日使える！！

キムチ400ｇ　189円税抜

キムチ1キロ　339円税抜

こちらのキムチ1キロは業務スーパーで冷蔵コーナーに置いてありました。

見た瞬間・・・

デカすぎでしょ。

一応一般的なサイズ、400ｇもありましたよ！

色んなキムチを食べてみましたが、コチラのキムチが

コスパ最強と思っています。

うさ

食べやすくて美味しいんだよー！

ぶー

うまうまー！

キムチには乳酸菌が含まれていて胃酸に強く、生きたまま腸に届きやすいため腸内の善玉菌をを増やし発酵食品として知られています！

キムチは100gあたり54kcal・たんぱく質2.9g・脂質0.2g・炭水化物10.1g・食塩相当量2.3gです(パッケージ記載の栄養成分表示より)。

参考

キムチの栄養と効能｜効果的な食べ方と保存方法をプロが解説｜フラクトオリゴ糖 style｜株式会社明治

meiji

筆者のキムチの食べ方

taka

1年で80kg→40kg台を達成したtakaです。わたしの業務スーパーのキムチ活用方法をお伝えします🐰

わが家では、ダイエット中の心強い味方としてキムチを常にストックしています。キムチは塩分が少し気になるところですが、朝食の納豆ごはんにひとつまみ添えたり、夜はキムチ鍋や豚キムチ炒めにアレンジしたりと、日常の料理で大活躍してくれます🐰

特に愛用しているのが、業務スーパーの1kg入り大容量キムチです！たっぷり使えて惜しみなく料理に投入できるのが本当にありがたいんですよね。賞味期限も長めですし、冷蔵庫で保存しておくと少しずつ発酵が進んで、酸味や旨味などの味わいの変化も楽しめます。

そして、私が1日1500kcal制限のダイエット中に編み出した定番の食べ方が、「蒸し野菜（キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーなど）×キムチ」の組み合わせです！キムチ自体の濃い旨味と辛味があるので、余計な調味料やドレッシングを足さずに済み、脂質や余計なカロリーをカットできます。レンジやスチーマーで蒸して混ぜるだけで完成するので、「今日は疲れて料理をサボりたいな…」という日にも大重宝しているおすすめの時短ヘルシー飯ですよ！