ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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実は、ヤオコーのパンは、表示の単位がバラバラなんだよー！🐰
なんだってー!? おねーちゃん、パンなのに比べにくいんだな！
ヤオコーで買って食べたパンを、表示の単位ごとに並べてみました🐰
最終更新：2026年11月8日（随時更新）
この記事では、usaboo.site で実食レポートを書いた、ヤオコーのベーカリー「ピノ」のパン5品を、ラベルの栄養成分の表示で比べています。
ヤオコーのパンは、表示が「100gあたり」の商品と「1包装あたり」の商品があるので、単位ごとに分けて比べています。量った重さは、それぞれの記事で紹介しています。ヤオコーのパンを全部調べたわけではなく、私が買って食べた商品だけが対象です。
- ヤオコーのパンの選び方（表示の単位）
- 100gあたりの表示があるパンの比較表とグラフ
- 1包装あたりの表示があるパンの比較表とグラフ
- 脂質だけで選ぶと見落とすこと
- リベイクの温度と時間
- takaが1品選ぶなら
ヤオコーのパンの選び方：表示の単位を見る
ヤオコーのパンは、ラベルの栄養成分表示の単位が商品によって違います。「100gあたり」の商品と「1包装あたり」の商品は、そのままでは並べて比べられません。単位がちがう商品を、私が100gあたりに換算して並べることもしていません。そこで、この記事では単位ごとに分けて、脂質の数字で比べました。
80kg台から40kg台まで痩せた私は、今も1日1500kcalを目安に食事を組み立てていて、脂質は気にしている数字です。
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
100gあたりの表示があるパン
どの商品も、ラベルの表示は「100gあたり」で、「推定値」と書かれています。商品は、脂質が少ない順に並べました。
| 項目 | バタール | もっちりナン | 厚焼き玉子かつサンド |
|---|---|---|---|
| 熱量 | 253kcal | 250kcal | 261kcal |
| たんぱく質 | 7.2g | 7.8g | 6.4g |
| 脂質 | 1.7g | 5.7g | 14.5g |
| 炭水化物 | 52.2g | 41.8g | 26.3g |
| 食塩相当量 | 1.2g | 0.6g | 0.8g |
100gあたりの脂質（表示）
■ 脂質5g未満 ■ 5〜15g ■ 15g以上
※各商品のラベルの表示（100gあたり・推定値）です。棒の長さは、このグラフの中で脂質が最も多い商品を基準にしています。色は脂質の数字の帯です。
バタール（脂質1.7g）
バタールは298円（税抜）で、1本は198.0gでした。外側が固めで、中はふわっとしていました。私は3等分にして、3回に分けて食べました。
バタールを量った重さや、スープと食べた朝ごはんは、単品の記事で紹介しています。
もっちりナン（脂質5.7g）
もっちりナンは2枚入りで298円（税抜）、1枚は169.5gと174.0gでした。リベイクすると、外側がカリッとして、中はさらにもっちりしました。チーズをはさんで、チーズナンにもしました。
2枚の重さと、チーズナンの作り方は、単品の記事にまとめています。
厚焼き玉子かつサンド（脂質14.5g）
厚焼き玉子かつサンドは3個入りで398円（税抜・2026年2月の購入時）、1個は89gでした。衣のソースと玉子の甘みが合わさって、全体としては甘じょっぱい味でした。
1個の重さと食べた感想は、単品の記事に書いています。
1包装あたりの表示があるパン
どの商品も、ラベルの表示は「1包装あたり」で、「推定値」と書かれています。こちらも、脂質が少ない順に並べました。
| 項目 | 1包装あたり：Wエッグ＆あすぱらベーコン | 1包装あたり：ピーナッツデニッシュ |
|---|---|---|
| 熱量 | 360kcal | 391kcal |
| たんぱく質 | 17.8g | 6.8g |
| 脂質 | 18.7g | 20.8g |
| 炭水化物 | 30.2g | 44.3g |
| 食塩相当量 | 1.6g | 0.5g |
1包装あたりの脂質（表示）
■ 脂質5g未満 ■ 5〜15g ■ 15g以上
※各商品のラベルの表示（1包装あたり・推定値）です。棒の長さは、このグラフの中で脂質が最も多い商品を基準にしています。色は脂質の数字の帯で、100gあたりのグラフとは単位がちがうので比べられません。
Wエッグ＆あすぱらベーコン（脂質18.7g）
Wエッグ＆あすぱらベーコンは298円（税抜）で、1包装のたんぱく質は17.8gの表示でした。トマト・アスパラ・ベーコン・卵がはさまっていて、私はお昼の1食分として、1個まるごと食べました。
焼く前の重さと、リベイクの前後の様子は、単品の記事に書いています。
ピーナッツデニッシュ（脂質20.8g）
ピーナッツデニッシュは198円（税抜）で、温めずにそのまま食べました。デニッシュ生地にピーナッツのコーティングがされていて、サクッと軽い食感でした。私は半分ずつにして、2回に分けて食べました。
半分に切って量った重さと、食べ方は、単品の記事で紹介しています。
脂質だけで選ぶと見落とすこと
100gあたりの表示があるパンの中では、バタールの脂質は1.7gで、この中では一番少ない表示です。一方で、炭水化物は52.2g、食塩相当量は1.2gで、どちらもこの中では多めでした。
1包装あたりの表示があるパンでは、Wエッグ＆あすぱらベーコンの脂質は18.7gと多めですが、たんぱく質は17.8gの表示があります。ピーナッツデニッシュのたんぱく質は6.8gです。
脂質の数字だけではなく、炭水化物・食塩・たんぱく質も見て、私は選んでいます。
実は、脂質が少ないパンでも、炭水化物は多いことがあるんだよー！🐰
なんだってー!? おねーちゃん、1つの数字だけじゃ決められないんだな！
リベイクの温度と時間
リベイクの温度と時間を、パンごとにまとめました。
| 商品 | 温度と時間 |
|---|---|
| バタール | 260℃・2分 |
| もっちりナン | 260℃・3分 |
| Wエッグ＆あすぱらベーコン | 260℃・2分 |
| ピーナッツデニッシュ | 温めずにそのまま |
トースターによって焼け方がちがうので、様子を見ながら焼いています🐰
リベイクに使ったのは、アラジンのトースターです。
ポチップ
ヤオコーのパンのよくある質問
Q. ヤオコーのパン屋さんの名前は？
ヤオコーの店内のベーカリーは「ピノ」です。この記事のパンは、私がピノで買いました。私が行ったヤオコーでの話で、ほかの店舗に同じパンがあるかは確かめていません。
Q. 脂質が少ないパンはどれ？
100gあたりの表示があるパンの中では、バタールの1.7gが最も少ない表示でした。1包装あたりの表示があるパンは、単位がちがうので、100gあたりのパンとは並べて比べていません。
Q. リベイクの温度と時間は？
私は、アラジンのトースターで、260℃で2〜3分リベイクしました。バタールとWエッグ＆あすぱらベーコンは2分、もっちりナンは3分です。
まとめ
ヤオコーのパンは、ラベルの表示の単位が「100gあたり」と「1包装あたり」に分かれていました。単位がちがうパンを並べて比べないために、この記事は単位ごとに分けています。
takaが1品選ぶなら：もっちりナン
この中から1品選ぶなら、もっちりナンです。チーズナンにアレンジもできて、ボリュームもあります。リベイクしたナンは本当においしいと思いました🐰
数値ではなく、私の好みで選びました。
ヤオコーの惣菜を脂質で比べたまとめもあります。
おねーちゃん、ぼくはどのパンもリベイクしたいんだな！
ぶー、まずは1品ずつだよー！
さいごまで読んでくれてありがとうございます！🐰
出典：各記事のパッケージ栄養成分表示（taka購入品）
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