ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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チーズのにおいがするぞー
実はね、業務スーパーのオートミールシリーズなんだよー！
こんにちは、80kg台から40kg台へ痩せたtakaです。業務スーパーのオートミールシリーズ、今回は「チーズリゾット風オートミール」を実食しました。栄養成分・作り方・味の感想と、私がのせたトッピングを紹介します。
- チーズリゾット風オートミールの栄養成分・カロリー(1袋154kcal)の実数値
- パッケージの作り方と、taka が実際に温めた方法
- 味・食感の感想
- 物足りないときにtakaがのせたトッピング
- takaのオートミールの食べ方
実測データ(1袋220g当たり)
購入場所:業務スーパー(2026年9月時点)
※取扱い・価格は店舗により異なります
価格:278円(税抜)/1パック3袋入り
| 項目 | 1袋(220g)当たり |
| エネルギー | 154kcal |
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 7.9g |
| 炭水化物 | 18.3g(糖質15.6g/食物繊維2.6g) |
| 食塩相当量 | 2.3g |
原材料は、オートミール(カナダ製造)ほかで、製造者は宮城製粉株式会社、販売元は株式会社神戸物産です(パッケージ記載)。
脂質が7.9g、食塩相当量も2.3gあるんだよー！
なんだってー！？チーズが入ってるからなんだな！
作り方(湯せん6分)
パッケージには、封を切らずに熱湯の中に入れて5〜6分加熱する湯せんの方法と、電子レンジ(500W)で約2分30秒温める方法の2通りが記載されています(パッケージ記載)。私は湯せんで、熱湯で6分加熱しました。電子レンジは試していないため、仕上がりは書きません。
味・食感
私はトロトロで食べやすいと感じました。オートミールのぼそぼそ感がなく、リゾット風にしっかり作られているので、チーズが苦手でなければ食べられると思います。
サラダチキンと山菜をのせて食べた
私はこれだけだと物足りなかったので、サラダチキンと山菜、ミニトマトをのせました。サラダチキンは、こちらの記事で紹介しています。
同じシリーズのユッケジャン味
同じシリーズには、ピリ辛のユッケジャンクッパ風オートミールもあります。私は好みで選べるのが良いと思いました。
takaのオートミールの食べ方
私は1日1500kcalの中で食事を組み立てています。夜の食事はカロリーを調整する時間にしていて、この商品はその調整に使いました。残り2袋も、カロリーを調整するときに食べる予定です。
これだけだと物足りないからチキンを足したくなっちゃったよ🐰
チキンを足したくなるくらい美味しかったんだね！
- 夜の食事をカロリー調整の時間にしている
- 物足りないときは、たんぱく質の多い食材を少し足す(私はサラダチキン20g程度)
- 脂質がある加工食品は、豆腐・魚・肉が多い日は控える
1日1500kcalの中で食べたいものを工夫して食べる方法は、こちらの記事でも紹介しています。
まとめ
業務スーパーのチーズリゾット風オートミールは、1袋(220g)154kcal。湯せん6分で作れて、トロトロで食べやすい味でした。物足りないときはサラダチキンや山菜をのせるなど、アレンジもできます。業務スーパーの商品をたんぱく質で比べた記事もあわせてご覧ください。
最後まで読んでくれてありがとうございます！🐰
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。栄養成分・価格の情報は、2026年9月時点のパッケージ表示・購入時のものです。
