ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
この記事には広告を含む場合があります。
記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。
実は、ロピアには、ごまの香りのあんまんがあるんだよー！🐰
なんだってー!? おねーちゃん、黒いあんこが入っているんだな！
ごまあんまんを、重さを量って食べてみました🐰
今回は、ロピアの「ごま香るごまあんまん」を食べてみました。
- 値段と1個の重さ
- 1個（110g）当たりのカロリーと栄養成分
- 電子レンジとせいろの温め方
- ロピアの肉まんとの比較
ロピアのごまあんまんの値段と大きさ
ロピアのチルドコーナーで買いました。2026年11月の購入時は、399円（税抜）でした。3個入りです。
大きめのあんまんが3個入っています。
お皿の重さを引いて、3個を量ると356.0gでした。
1個を量ると117.0gでした。
ロピアのごまあんまんのカロリーと栄養成分
栄養成分表示は、1個（110g）当たりで、「推定値」と書かれています。
| 項目 | 1個（110g）当たり（推定値） |
|---|---|
| エネルギー | 277kcal |
| たんぱく質 | 8.7g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 48.4g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
実はこのあんまん、栄養成分は1個（110g）当たりで書いてあるんだよ
なんだってー!? おねーちゃん、1個で277kcalもあるんだな！
ぶー、1個ずつ食べる量を決めやすいんだよ
ロピアのごまあんまんの温め方
パッケージの「お召し上がり方」には、電子レンジと蒸し器の2つが書かれています。電子レンジは500Wで1個1分、袋から出して皿にのせ、水を少々加えてラップをします。蒸し器は、沸騰させてから8〜10分です。必ず加熱して食べるように書かれていて、やけどへの注意もありました。
電子レンジで温めてみた
冷蔵庫から出したあんまんを水で湿らせ、耐熱皿にのせてラップをして、500Wで1分温めました。1分で、ふっくら温まりました。
皮は固くならずにふっくらして、ごまの香りがするとても甘いあんでした🐰
せいろで蒸してみた
せいろでも、沸騰したお湯で10分ほど蒸してみました。こちらもふっくら仕上がりました。
少し手間はかかりますが、熱々でふっくらしたあんまんになりました🐰
なんだってー!? おねーちゃん、せいろでも温められるんだな！
電子レンジとせいろで、仕上がりにほとんど差はなかったので、残りの2個は電子レンジで温めることにしました🐰
ロピアの肉まんと比べてみた
同じチルドコーナーに、肉まんも並んでいました。以前食べたロピアの肉まんは、ふっくらした生地でした。
| 項目 | ごまあんまん | 肉まん |
|---|---|---|
| 1個の重さ（表示） | 110g | 120g |
| エネルギー | 277kcal | 296kcal |
| たんぱく質 | 8.7g | 8.5g |
| 脂質 | 5.9g | 9.5g |
| 炭水化物 | 48.4g | 42.2g |
| 食塩相当量 | 0.2g | 1.3g |
| 値段（3個入・税抜） | 399円（2026年11月） | 299円（2026年2月） |
どちらも、パッケージの1個当たりの表示（推定値）です。熱量と脂質をグラフにしました。
1個当たりの表示で比べた熱量と脂質
※1個当たりの表示（推定値）です。ごまあんまんは110g、肉まんは120gの表示です。
熱量・脂質・食塩相当量はごまあんまんのほうが少なく、炭水化物はごまあんまんのほうが多めでした。
ロピアの肉まんも、1個の重さを量って食べています。
takaのごまあんまんの食べ方：朝ごはんに1個
朝ごはんに1個食べました🐰
ぼくも朝ごはんに1個にするんだな！
肉まんと比べると、ごまあんまんは脂質が少なめでした🐰
ぶー、1個ずつ数字を見て選ぶんだよ🐰
80kg台から40kg台まで痩せた私は、今も1日1500kcalを目安にしています。あんまんは1個ずつ食べるようにしています🐰
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
ロピアのごまあんまんのよくある質問
Q. ロピアのごまあんまんのカロリーは？
パッケージには、1個（110g）当たり277kcal（推定値）と書かれています。
Q. ごまあんまんの温め方は？
パッケージには、電子レンジ500Wで1個1分、蒸し器で8〜10分と書かれています。私は、電子レンジでもせいろでも温めました。
Q. ごまあんまんの値段と重さは？
買った2026年11月の価格は、3個入りで税抜399円です。私が量った1個は、117.0gでした。
まとめ
ロピアの「ごま香るごまあんまん」は、3個入りで399円（税抜）でした。1個（110g）当たり277kcal（推定値）の表示で、私が量った1個は117.0gでした。電子レンジの500W・1分でも、せいろの10分でも、ふっくら温まりました。
おねーちゃん、ぼくは3個まとめて温めたいんだな！
ぶー、まずは1個からだよー！
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。※栄養成分・価格は2026年11月に購入した商品の表示です。
