ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
おねーちゃん、ダイエット中ってタンパク質が大事って言うけど……プロテインって粉っぽくて苦手なんだぞ……ぐすん
ぶー、それなら朗報だよ。実は『飲むプロテイン』じゃなくて『スープで食べるプロテイン』があるんだよ。味の素の『プロテインスープ コーンクリーム』なら、コーンスープ感覚で1杯にたんぱく質が20gも摂れるんだよ🐰 今日はtakaの実体験で、美味しい飲み方も紹介するね！
- 味の素「プロテインスープ コーンクリーム」のカロリー・たんぱく質・味の実食レポ
- 1杯180kcalでたんぱく質20g！ダイエット中のタンパク質補給に使えるか
- 粉っぽくならない「美味しい作り方」のコツ（湯の温度・混ぜ方）
- コストコパン（黒ゴマロール・クロワッサン）と合わせる神朝食レシピ
- 甘いプロテインが苦手な人でも続けられる理由
結論を先に言うね🐰 味の素のプロテインスープは、1杯180kcalでたんぱく質20gが摂れる優秀なコーンスープだったよ。甘いプロテインが苦手な私でも、これは『普通に美味しいコーンスープ』として続けられた。コストコのパンと合わせると、栄養バランスばっちりの朝食になるんだ🐰
🐰 takaの1週間ダイエットメニューはこちら（80kg→40kg台の食事を公開）
まずはスペック確認！味の素プロテインスープの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | 味の素 プロテインスープ コーンクリーム（ポタージュ） |
| メーカー | 味の素株式会社 |
| 内容量 | 600g（1人175mlで約13人分） |
| タイプ | 乾燥スープ（ポタージュ）／ホエイ（乳）プロテイン |
| エネルギー（1食45g） | 180kcal |
| たんぱく質 | 20.0g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 15.5g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 1食の目安 | 45g（大さじ約5杯）＋熱湯約170〜200ml |
1杯でたんぱく質20g！？それなのに180kcalなんて、すごい効率なんだぞー！
ホエイプロテインを使っているから、たんぱく質がしっかり摂れるんだよ。しかも脂質は3.9gと控えめ。プロテインを1食分、コーンスープとして美味しく摂れるのが魅力なんだよ🐰
実食レポ！「甘くないコーンスープ」として普通に美味しい
（ごくっ）……あれ！？これ、プロテインっぽくなくて、普通に美味しいコーンスープなんだぞ！
そうなんだよ。甘いプロテインドリンクが苦手な人でも、これは食事系の『コーンポタージュ』だから続けやすいんだよ。コーンの自然な甘みと、まろやかなクリーム感が本格的なんだよ🐰
甘いプロテインがどうしても苦手だったんだけど、これは『ちゃんとしたコーンスープ』でした🐰
言われなければプロテインだって気づかないくらい。
レトルトのコーンポタージュそのものの味で、それでいてたんぱく質が20gも摂れる。ダイエット中のタンパク質補給がストレスなく続けられたよ🐰
失敗しない！「粉っぽくならない」美味しい作り方のコツ
ひとつコツがありますよ！🐰
このスープ、1食分の粉が45g（大さじ約5杯）とけっこう多め。だから熱湯をゆっくり注いで、30秒くらいしっかり混ぜるのが大事なんです。熱すぎる沸騰直後のお湯だとダマになりやすいから、少し落ち着いた熱湯（80〜90℃くらい）がおすすめ。
これで粉っぽさもなく、なめらかに仕上がりますよ🐰
粉が多い分、しっかり混ぜることでなめらかになるんだよ。お湯の量を少し増やすと、さらっとした飲み口になって飲みやすくなるよ。自分好みのとろみに調整できるのも嬉しいね🐰
ちょっとのコツで、お店みたいななめらかスープになるんだな！
神朝食レシピ｜コストコパンと合わせれば栄養バランス完璧
このスープの一番のおすすめの使い方が『パンの相方』だよ🐰
パンってどうしてもタンパク質が少なめだけど、このスープを合わせると一気に栄養バランスが整うんだ。
例えば——コストコの黒ゴマロール2個（289kcal）にこのスープ（180kcal）を合わせると、合計469kcalでたんぱく質24.6g。クロワッサン2個なら372kcalでたんぱく質24g。朝食にこれだけのタンパク質が摂れると、満足感も腹持ちも全然違うんだよ🐰
パン単体だとどうしてもPFCバランスが炭水化物に偏りがちだけど、プロテインスープを足すことでタンパク質がしっかり補えるんだよ。ダイエット中の朝食として、すごく理にかなった組み合わせなんだよ🐰
まとめ｜甘いプロテインが苦手な人の救世主
おねーちゃん！味の素プロテインスープ、覚えたぞー！
・1杯180kcalでたんぱく質20g
・甘くない本格コーンスープ
・お湯をゆっくり注いで混ぜれば粉っぽくない
・コストコパンと合わせれば神朝食……
プロテイン苦手なボクでも続けられるんだな！
そうだね、ぶー。タンパク質補給は『続けられること』が一番大事だからね。美味しく続けられるのが、このスープの最大の魅力なんだよ🐰
ダイエットでタンパク質をしっかり摂りたいけど、甘いプロテインが苦手……って人に、本当におすすめだよ🐰 私はコストコのパンと合わせて朝食にするのがお気に入り。
『我慢するダイエット』じゃなくて、『美味しく栄養を摂る工夫』こそが、80kgから40kg台まで続けられた秘訣。普段の食事はまたtakaの1週間ダイエットメニューを参考にしてくださいね🐰
ポチップ
※本記事は個人の感想であり、効果には個人差があります。栄養成分・価格は購入時点の商品パッケージに基づきます（価格・仕様は変更される場合があります）。タンパク質の摂取量は体調や運動量に合わせて調整してください。
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