ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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肉のハナマサの冷蔵コーナーで、「プロ仕様 ピタパン」を買いました。
80kg台から40kg台まで痩せて、今も1日1500kcalを目安にしている私（taka）が、トースターと電子レンジで温めて、具を挟んで食べた記録です。
ぶー、今日はハナマサのピタパンなんだよ🐰
ピタパン…？ おねーちゃん、ぼく初めて聞いたんだな！
- 1枚（80g）当たりのカロリーと栄養成分
- 値段・枚数・重さ
- トースターと電子レンジの温め方
- ポケットに具を詰める食べ方
肉のハナマサ ピタパンのカロリーと栄養成分
太るかどうかは、食べる枚数と、中に挟む具で変わります。まずはパッケージの数字を見てみます。
| 項目 | 1枚（80g）当たり |
|---|---|
| エネルギー | 232kcal |
| たんぱく質 | 8.3g |
| 脂質 | 3.7g |
| 炭水化物 | 41.4g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
※パッケージの表示（推定値）です。
実はこのピタパン、1枚（80g）当たり232kcalなんだよー！
なんだってー!? おねーちゃん、脂質は3.7gなんだな！
アレルゲンの表示は、小麦・乳成分です。
ピタパンの値段・枚数・重さ
2026年11月の購入時は、598円（税抜）でした。5枚入りです。
パッケージには「中東でポピュラーなパンです。」と書かれています。
原材料名には「小麦粉（国内製造）」と書かれています。
お皿の重さを引いて、5枚全部を量ると417.0gでした。
同じ袋の残りの1枚を量ると、81.5gでした。直径は15cmほどの大きさです。
あらかじめ切れ目が入っていて、簡単に半分に割ることができます。
中に具材を入れられるように、ポケット状になっています。
ぶー、切れ目から半分に割れるんだよ✨
知らなかったー!! おねーちゃん、中がポケットなんだな！
ピタパンの温め方：トースターと電子レンジ
パッケージの温め方は3つです。電子レンジ（600W）は1枚あたり約30秒、オーブントースター（1000W）は約20秒、蒸し器は蒸気が上がってから20〜30秒と書かれています。
電子レンジは、ラップで包んで1枚ずつ温めます。調理時間は目安で、長すぎると口が開かなくなるそうです。取り出すときは、ピタパンも調理器具も熱くなっているので注意が必要です。
ここからは、パッケージの表示とは別の、私のやり方です。
アラジンのトースターで260℃・2分
アラジンのトースターで、260℃・2分で焼きました。
私が家で使っているトースターです。
ポチップ
電子レンジは600Wで1分30秒
電子レンジでは、耐熱皿にのせて、600Wで1分30秒温めました。
※どちらも、パッケージの表示より長い時間です。私の家のトースターと電子レンジで温めたときの記録なので、機種によって変わります。
味に違いはありませんでしたが、食感がトースターの方が香りが良くカリッとした感じになりました🐰
ええっ!? おねーちゃん、トースターだとカリッとするんだな！
実は、電子レンジでもおいしく食べられたんだよー！
電子レンジでも十分おいしく味わえましたが、私はトースターのほうが好みでした。そのままでもおいしいパンだと感じました。
肉のハナマサ ピタパンのよくある質問
Q. 肉のハナマサのピタパンの値段は？
私が2026年11月に肉のハナマサで買ったときは、598円（税抜）でした。5枚入りです。
Q. ピタパンの保存方法は？
パッケージの表示は、冷蔵庫（10℃以下）で保存です。開封後すぐに食べない場合は、冷凍庫で保存すると書かれています。私は、残った分を袋の口をテープで留めて、冷蔵庫に入れました。
Q. ピタパンとナンの違いは？
私は、形と厚みが違うので、ナンはカレーやシチューなどに「つけて食べる」、ピタパンは「挟んで食べる」ことに向いていると思います。
ヤオコーのもっちりナンを食べた記事もあります。
takaのピタパンの食べ方：ポケットに具を詰める
このピタパンに、たんぱく質を足したり、野菜を足したり。ポケットに遊び心も詰め込めました。
おねーちゃん、ぼくも具を詰めたいんだな！
お手軽ケバブ風サンド
- 焼いた豚肉とキャベツの千切りを適量ポケットに入れる
- お好みのソースを入れて完成
様々な具材を詰め込んでカスタマイズが自由自在なのが嬉しいところです🐰
お手軽ツナマヨエッグ
- ノンオイルシーチキンの汁気を切る
- 玉子焼きを適当なサイズにカットして、シーチキンと玉子焼きをポケットに詰める
- マヨネーズを適量かけて完成
ツナと玉子焼きも入るんだよ🐰
家族との昼時にお手軽サンドとして大活躍しました🐰
業務スーパーのトルティーヤで、具を巻いて食べた記事もあります。
残りは、袋の口をテープで留めて冷蔵庫で保存しました。
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
まとめ
肉のハナマサのピタパンは598円（税抜）の5枚入りで、1枚（80g）当たり232kcal（推定値）でした。私はトースターで焼いたほうが好みで、ポケットに具を挟んで食べました。
おねーちゃん、ぼくはポケットにお肉をいっぱい詰めたいんだな！
ぶー、まずは1枚を半分に割ってからだよー！
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。※栄養成分・価格は2026年11月に購入した商品の表示です。
