ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
この記事には広告を含む場合があります。
記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。
コストコでチーズベーグルってあるけど、間違いなく脂質多いんだな!
ぶー!それがね、チーズが入ってるわりに意外と少ないほうなんだよー!
ええっ!？見た目からしてたっぷりチーズなんだぞ!？
こんにちは、80kg台から40kg台へ痩せたtakaです。今回ご紹介するのはコストコの「チーズベーグル8個入」。
コストコのベーグルコーナーにはおおよそ4種類が並んでいて、これはそのうちの1つです。実測してみると、プレーンベーグルと比べれば脂質は高めですが、コストコのパン全体で見ると低いほうという、比べる相手によって評価が変わる商品でした。数字を隠さずお話しします。
- チーズベーグルの内容量・価格・アレルギー情報
- 100gあたりの栄養成分(熱量289kcal・脂質4.1g・たんぱく質11.3g)
- プレーンベーグルと比べたときの違い、他のコストコパンと比べたときの違い
- taka が計量した1個の重さ(123g)とカロリー
- taka実践の保存方法とリベイク、チーズBLTベーグルへのアレンジ
商品情報をチェック
- 商品名:チーズベーグル 8個入(CHEESE BAGEL 8PC)・品番93105
- 価格:646円(税抜)/698円(税込)
- 内容量:830g・8個入
- ブランド:KIRKLAND Signature
- 原材料:ベーグル(アメリカ製造)(小麦粉、砂糖、大麦麦芽エキス、イースト、食塩、小麦グルテン、大麦麦芽粉)、ナチュラルチーズ、オリーブ油 ほか
- アレルギー:一部に小麦・乳成分を含む
- 同一設備:そば・卵・落花生・くるみを使用した設備で製造
- 保存方法:直射日光・高温多湿を避けて保存
購入場所:コストコ(2026年8月時点)※取扱い・価格は店舗により異なります。
実測データ:100gあたりの栄養成分
パッケージの栄養成分表示は下記の通りです。ラベルには「推定値」と明記されています。
| 項目 | 100gあたり(推定値) |
| 熱量 | 289kcal |
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 4.1g |
| 炭水化物 | 51g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
プレーンベーグルと比べると?他のパンと比べると?
私は以前、コストコの「プレーンベーグル8個入」も実食していました(960g・8個入・698円税込・2025年12月購入時点)。同じ100gあたりで並べてみます。
| 項目 | チーズベーグル | プレーンベーグル |
| 熱量 | 289kcal | 245kcal |
| たんぱく質 | 11.3g | 8.7g |
| 脂質 | 4.1g | 1.5g |
| 炭水化物 | 51g | 49.28g |
| 食塩相当量 | 1.4g | 1.14g |
チーズベーグル vs プレーンベーグル
※どちらも100gあたり(各パッケージの栄養成分表示より)
脂質
たんぱく質
出典:各商品パッケージの栄養成分表示(taka購入品)。チーズベーグルは推定値表記
プレーンベーグルと比べると、チーズベーグルは脂質が4.1gと高めです。ただしチーズが入っている分、たんぱく質は11.3gとプレーンの8.7gより多くなっています。チーズが加わったことによる、脂質とたんぱく質どちらの変化も正直にお伝えします。
一方、コストコのパン全体で見るとどうでしょうか。同時期に私が実食した塩パンは脂質13.8g、マスカルポーネブレッドは脂質14.1gでした。これらと比べると、チーズベーグルの4.1gはコストコパンの中では低めの部類に入ります。「プレーンベーグルの中では高め、パン全体では低め」という、比べる相手によって評価が変わる商品です。
実は、比べる相手を変えると印象が変わるんだよー!プレーンと比べるか、他のパンと比べるかで違うんだって
なんだってー!？どっちと比べればいいのか分からなくなってきたんだぞ……
どちらが優れているという話ではなく、その日の気分や組み合わせで選び分けています。
1個の重さとカロリー
パッケージ表示は8個入り830g。私が計量した1個は123gでした。100gあたり289kcalから計算すると、この1個で約355kcal(算出値)になります。
今回計量したのは8個中1個のみのため、これをもって個体差があるとは言えません。表示の830g・8個という事実と、実測した1個(123g)を並べてお伝えします。
| 項目 | 123gあたり(算出値) |
| 熱量 | 約355kcal |
| たんぱく質 | 約13.9g |
| 脂質 | 約5.0g |
| 炭水化物 | 約62.7g |
| 食塩相当量 | 約1.7g |
脂質は100gあたりで見ると低めですが、1個が123gあれば当然カロリーは積み上がります。「脂質が低い=1個が軽い」とは限らないという点は、正直にお伝えしておきたいところです。
保存とリベイクの正解
- 保存:食べきれない分は冷凍庫で保存
- リベイク:自然解凍してから500〜600Wで、様子を見ながら温める
実食レポ:食感とアレンジ
そのまま食べると、モチっとずっしり食べ応えがあります。チーズはがっつり主張してくるタイプではなく、むしろ控えめ。だからこそ私は、いろいろなアレンジがしやすい「素材」として捉えています。
私はBLT(ベーコン・レタス・トマト)にスライスチーズを挟んでトーストし、「チーズBLTベーグル」にアレンジしました。
実は、チーズが控えめだからこそ具材の味を邪魔しないんだよー!
知らなかったー!！控えめなのはむしろ良いところだったんだな!
まとめ
コストコの「チーズベーグル8個入」は、100gあたり289kcal・脂質4.1g・たんぱく質11.3g(いずれも推定値)。プレーンベーグルと比べると脂質・たんぱく質ともに高めですが、コストコのパン全体で見ると脂質は低めの部類でした。1個123g(筆者実測)を食べれば約355kcalになる点も含め、量と組み合わせで付き合い方を選べる商品です。
コストコのパンをほかにも比較したい方は、こちらのまとめ記事もチェックしてみてください。
ぶーも今度、チーズBLTベーグル作ってみるんだぞ!
その調子だよー!比べる相手で見え方が変わるって、面白い発見だったんだよ
※本記事内の価格・カロリー・商品情報は執筆時点(2026年8月)のものです。変更になる場合がありますので購入時にご確認ください。
※ダイエット効果には個人差があります。本記事は特定の効果・効能を保証するものではありません。
