ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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サクサクのまぐろカツなんだな！ぼく、気になるんだな！
まぐろのカツって、どんな味なのか気になるんだよ🐰
業務スーパーの冷凍コーナーで見つけたよ🐰
今回は業務スーパーの「サクサク まぐろカツ」を紹介します。10枚入りの冷凍のまぐろカツです。
- 値段と内容量
- カロリーと栄養成分（100g当たり）
- 1枚の重さ
- フライパンとノンフライヤーでの焼き方
- 食べ比べと味
- 保存
業務スーパー サクサク まぐろカツの値段と内容量
業務スーパーの冷凍コーナーで買いました。値段は458円（税抜）で、通常価格です。
パッケージには「お弁当・夕食の一品に！」「まぐろの旨みにこだわった」と書かれています。「10枚入（内容量400g）」で、「業務用」「要冷凍」の商品です。名称は「冷凍 魚フライ」、原産国は中国、輸入者は株式会社神戸物産です。
まぐろカツのカロリーと栄養成分（100g当たり）
主な原材料は、まぐろと衣（パン粉・小麦粉など）です。アレルゲンは「小麦・大豆」と書かれています。「加熱してありません。」「加熱して召し上がってください。」と書かれているので、加熱して食べる冷凍食品です。賞味期限は、袋の裏面右下に書かれています。
100gあたり149kcalと表記されています。
| 項目 | 100g当たり |
|---|---|
| エネルギー | 149kcal |
| たんぱく質 | 15.5g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 16.6g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
ラベルには「（この表示値は、目安です。）」と書かれています。
100gのたんぱく質・脂質・炭水化物
※パッケージの栄養成分表示（100g当たり・目安）の値です。
内容量は400gなので、1袋は約596kcalです（100gあたり149kcalと内容量400gから計算した算出値です）。
まぐろカツ1枚の重さ
袋から取り出してみると、パン粉がしっかりとついています。
取り出す際に油断していてパン粉が周辺に散らかってしまいました🐰💦
お皿の重さを引いて量ると、1枚45gでした。パン粉のついている量とサイズで、個体差があると思いました。
1枚・2枚・3枚のkcal（算出値）
※100gあたり149kcal（ラベルの表示）に、私が量った1枚45gをかけた算出値です。1枚ごとに重さは違います。
まぐろカツの焼き方（フライパンとノンフライヤー）
パッケージの調理方法には、「少量の油で揚げる場合」として次のように書かれています。
「①フライパンで少量の油を中火で加熱し、温まったら凍ったままの本品を3個入れます。
②片面がきつね色になるまで加熱した後、裏返してもう片面もきつね色になるまで加熱します。
③弱火にして再度裏返し約30秒加熱します。」
「調理時間は目安です。」とも書かれています。
私はフライパンに大さじ1の油を入れ、冷凍のまま1枚を焼きました。中火で、蓋をして片面を7分焼きました。焼き目を見ながら裏返して、もう片面を焼きました。
COSORIのノンフライヤーでも焼きました。予熱をして、冷凍のまま2枚を入れ、200℃・12分に設定しました。油は使っていません。予熱後は自動で調理されて、私は途中で何もしていません。
COSORIのノンフライヤーを使った感想は、別の記事に書いています。
フライパンとノンフライヤーの食べ比べ
左がフライパンで焼いたもので、右がノンフライヤーで焼いたものです。
どっちのほうが美味しかったの🐰？
どっちも美味しそうなんだな！じゅるり…
私はノンフライヤーの方が好みかな、自動だから調理も楽だったよ🐰
フライパンで焼いたものはしっとりした感じになり、ノンフライヤーで焼いたものは全体的にサクッと仕上がりました。フライパンでもサクッと仕上げるには、油でしっかりときつね色になるまで揚げる必要があると思いました。
味付けがまったくされていないので、そのまま食べるのはちょっと厳しかったです。私は家にあった中濃ソースをかけて食べました。
まぐろカツの保存
パッケージの保存方法は「-18℃以下で保存してください。」です。注意書きには、「解けた本品を再び凍らせますと、品質が変わり風味が落ちることがございます。」「霜が付着している場合は油がはねる恐れがございますので、十分に取り除いてから調理してください。」「まれに小さな骨が残ることがございます。」と書かれています。
私は残りを、袋の口を留めて冷凍庫で保存しました。
業務スーパー サクサク まぐろカツのよくある質問
Q. 業務スーパーのまぐろカツはまずい？
味付けがされていないので、そのままで食べるのは、私にはちょっと厳しかったです。家にあった中濃ソースをかけて食べました。
Q. まぐろカツの値段は？
10枚入（内容量400g）で、458円（税抜）です。通常価格で買いました。
Q. まぐろカツは冷凍のまま揚げ焼きできる？
パッケージの「少量の油で揚げる場合」には、「凍ったままの本品を3個入れます。」と書かれています。私はフライパンに大さじ1の油を入れ、冷凍のまま中火で、蓋をして片面7分焼きました。ノンフライヤーでは、予熱をして冷凍のまま200℃・12分で焼きました。
Q. まぐろカツには何をつけて食べた？
家にあった中濃ソースを、焼いたまぐろカツにかけて食べました。
Q. まぐろカツのカロリーは？
パッケージの栄養成分表示では、100g当たり149kcal（目安）です。内容量400gの1袋は、約596kcal（算出値）です。
takaのまぐろカツの食べ方
私は1日1500kcalの中で食事を組み立てています。この日に食べたのは3枚で、フライパンで1枚、ノンフライヤーで2枚焼きました。味付けがされていないので、家にあった中濃ソースをかけて食べました。
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
まとめ
業務スーパーの「サクサク まぐろカツ」（10枚入・内容量400g）を458円（税抜）で買いました。栄養成分表示は100g当たり149kcalで、1枚は45gでした。フライパンとノンフライヤーで焼いて、味付けがされていないので中濃ソースをかけて食べました。
業務スーパーのたんぱく質を、脂質と比べたまとめや、ほかに食べた記事もあります。
ソースを変えたらどうなるか、気になるんだよ🐰
ぼくもまぐろカツ、食べてみたいんだな！
さいごまで読んでくれてありがとうございます！🐰
今回、ノンフライヤーは200℃・12分で焼いたCOSORIのものを使いました。
ポチップ
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。栄養成分・価格の情報は、2026年9月（購入時）時点のものです。
