ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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実は、業務スーパーで梅しそカツを買ってきたんだよ！
なんだってー！？揚げ物なんだな！食べたいんだぞ！
今回はtakaが揚げずにエアフライヤーで作ったんだよ。
知らなかったー！！揚げずに作れるんだな？
実は、サクサクほっくほくに仕上がったんだよ。
ええっ！？気になるんだな！
今回は、業務スーパーの「梅しそカツ」を、揚げずにエアフライヤーで調理して食べてみました。
- 梅しそカツの栄養成分と実測データ
- 梅しそカツの調理方法
- 味・食感
- よくある質問
- takaの梅しそカツの食べ方
梅しそカツの実測データ
パッケージには「国産どり使用」「生パン粉がサクサク！」と書かれています。
| 項目 | 内容 |
| 名称 | 冷凍 チキンカツ(加熱用) |
| 内容量 | 800g |
| 原料 | 鶏むね肉(国産) |
| 製造者 | 株式会社グリーンポートリー |
| 販売元 | 株式会社神戸物産 |
| 価格 | 578円(税抜) |
| 購入 | 2026年8月・業務スーパー |
パッケージには次の注意書きがあります。「※霜が付着している場合は油がはねる恐れがございますので、十分に取り除いてから調理してください。」「※まれに小さな骨が残ることがございますので、召し上がる際はご注意ください。」「※はちみつを使用しておりますので、1歳未満の乳児には与えないでください。」アレルギー物質は小麦・大豆・鶏肉です。
| 項目 | 100gあたり |
| エネルギー | 157kcal |
| たんぱく質 | 15.1g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 13.1g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
栄養成分は「100gあたり」の表示です(パッケージ記載)。「この表示値は、目安です。」ともあります。
たんぱく質が15.1gで、4つの成分の中では一番多いんだよ。
なんだってー！？脂質は4.6gなんだな！
私が計量したところ、1個29.0gでした。
梅しそカツの調理
私は「揚げ物も揚げずに工夫して食べる」ために、エアフライヤーを使っています。この梅しそカツはパン粉がしっかり付いていて、事前に加熱されていないので、しっかり加熱が必要です。パッケージは揚げる調理が前提ですが、今回は揚げずにエアフライヤーで調理しました。
パッケージには「170℃のたっぷりの油で、凍ったままの本品を3〜5分揚げます。」と書かれています。エアフライヤー等、揚げる以外の調理方法の記載はありません。
パッケージには「本品は加熱しておりません。カットするなど、中心まで火が通ったことを確認してから召し上がりください。」とも書かれています。
私は予熱したエアフライヤーで、200℃・11分、油スプレーなしで調理しました。エアフライヤーの冷凍調理の初期設定は14分でしたが、以前14分で焼いたら焼き過ぎて固くなってしまいました。何度か試して、200℃・11分がちょうど良かったです。焼き時間は、私の家のエアフライヤーでちょうど良かった時間です。
エアフライヤーを使う前は、フライパンに少量の油をひいて焼いていました。
私が使っているのは、COSORIのエアフライヤーです。
ポチップ
COSORIのノンフライヤー6Lを使った感想は、こちらの記事に書いています。
梅しそカツの味・食感
パッケージの注意書きどおり、焼いたあとにカットして、中まで火が通っているのを確かめました。
エアフライヤーで調理しても、サクサクでほっくほくに仕上がりました。梅しその香りがしっかり感じられ、チキンと合います。さっぱり食べられました。私は何もつけずに、そのまま食べました。
国産鶏を使っていてこの価格は、私は安いと感じました✨
同じ「鶏屋さん」シリーズのタルタルチキンカツも食べています。私はその日の気分で、シリーズの中から選んでいます。
梅しそカツのよくある質問
Q. 業務スーパーの梅しそカツは揚げないで食べられる？
はい、takaは揚げずにエアフライヤーで食べました。パッケージは揚げる調理のみの表示ですが、「中心まで火が通ったことを確認してから召し上がりください」とも書かれているので、takaはカットして中まで火が通っているのを確かめました。
Q. 業務スーパーの梅しそカツは何個入り？
個数は数えていません。内容量は800g入りで、taka が計量した1個は29.0gでした。
Q. 業務スーパーの梅しそカツの値段は？
taka が2026年8月に業務スーパーで購入した価格は578円(税抜)でした。内容量は800gです。
Q. 業務スーパーの梅しそカツはまずい？
takaは美味しく食べられました。サクサクの衣に梅しその風味があって、味付けをしなくても物足りなさはありませんでした。
Q. 業務スーパーの梅しそカツのカロリーは？
100gあたり157kcalとパッケージに表示されています(目安)。
takaの梅しそカツの食べ方
私は1日1500kcalの中で食事を組み立てています。揚げ物も揚げずに工夫して食べるようにしていて、梅しそカツは丸いポテトとキャベツの千切りと一緒に食べました。食べ過ぎないよう、食べる個数を先に決めています。
エアフライヤーだと揚げ物も簡単に作れちゃうから、気が付いたらすぐ無くなるくらい食べ過ぎちゃう💦 私は1日5個までと決めてるよ🐰
- 揚げ物は揚げ油を使わない調理にする
- 食べる個数を先に決めてから焼く
- 加熱用の冷凍食品は、パッケージの加熱の注意書きを先に読む
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
まとめ
業務スーパーの梅しそカツは、100gあたり157kcal・たんぱく質15.1gでした。揚げずにエアフライヤーで調理しても、サクサクでほっくほくに仕上がりました。
エアフライヤーで調理してもサクサクの梅しそカツだったんだよ！
ええっ！？ぶーも今度食べてみたいんだな！
さいごまで読んでくれてありがとうございます！🐰
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。栄養成分・価格の情報は、2026年8月（購入時）時点のものです。
