ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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おねーちゃん、それ、なんだな？
業務スーパーのサラダチキンだよ！実はね、たんぱく質がすごく多いんだよー！
おもったよりおおきいんだな！
こんにちは、80kg台から40kg台へ痩せたtakaです。今回は業務スーパーの「サラダチキン」を実食しました。栄養成分・解凍後の重さ・食べてみた感想と、うどんやパスタ、サラダにのせた活用事例を紹介します。
- 業務スーパーのサラダチキンの栄養成分・カロリー(100gあたりたんぱく質23.2g)の実数値
- パッケージ表示200gと、解凍後に量った259.5gという事実
- takaのサラダチキンの食べ方
業務スーパーのサラダチキンとは
パッケージには「サラダチキン」「Salad Chicken」と表記されています。「お好みの大きさにカットしてほぐしてサラダや麺類のトッピングなどに!」とも書かれています(パッケージ記載)。
価格は238円(税抜・購入時)。パッケージ表示の内容量は200gです。原産国は中国、輸入者は株式会社神戸物産(兵庫県加古川市)です(パッケージ記載)。なお、パッケージ裏面の名称欄には「冷凍蒸し鶏」との記載もありますが、商品名は「サラダチキン」です。
カロリー・栄養成分データ
購入場所:業務スーパー(2026年9月時点)
※取扱い・価格は店舗により異なります
価格:238円(税抜・購入時)/内容量:200g(パッケージ表示)
| 項目 | 100g当たり(推定値) |
| エネルギー | 107kcal |
| たんぱく質 | 23.2g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
栄養成分は「100g当たり」の表示で、「(推定値)」との注記があります(パッケージ記載)。
食塩相当量が1.9gで、5項目の中では高めなんだよ！
なんだってー！？味付けがしっかりしてるからなんだな！
解凍して量ってみた
パッケージには解凍方法の記載がありませんでした。私は冷蔵庫で1日解凍しました。
パッケージ表示の内容量は200gですが、解凍後の本体を量ったところ259.5gでした。
食べてみた
私はちょうど50g程度を計量して食べました。
しっとりしていて食べやすく、塩気がしっかりしているので味付け不要で、そのまま食べられるのが嬉しかったです。
カットしたサラダチキンは保存容器で冷蔵庫に入れておいて2、3日以内には食べきるようにしました。
takaのサラダチキンの食べ方
こちらはチーズリゾット風オートミールにサラダチキンをトッピングしたものです。たんぱく質が不足しがちな食材にサラダチキンを足すことで補うことができます。
私は1日1500kcalの中で食事を組み立てています。この商品は100gあたり107kcal・たんぱく質23.2g。私は50gを計量して食べ、塩気がしっかりしているので味付けせずにそのまま食べました。
このサラダチキンがあると、たんぱく質を足したいときに頼りになります🐰
頼りになるんだね！うさも冷凍庫に置いておきたいんだよー！
- たんぱく質を足したいときのために、そのまま食べられるものを常備する
- 食べる量を先に計量して決める
- 国産にこだわるなら、原産国の表示を確認してから選ぶ
1日1500kcalの中で食べたいものを工夫して食べる方法は、こちらの記事でも紹介しています。
まとめ
業務スーパーのサラダチキンは、100gあたり107kcal・たんぱく質23.2g(推定値)。パッケージ表示は200gですが、解凍後に量ると259.5gでした。うどん・パスタ・サラダと、のせるだけで幅広く使えました。
国産にこだわるなら、業務スーパーの冷凍スモークほぐしチキンが良いとtakaは感じました。たんぱく質23.0gで、こちらも食べやすくて美味しい商品です。
たんぱく質23.2gってすごいんだよ！
知らなかったー！！ぶーもいろんな料理にのせてみたいんだな！
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。栄養成分・価格の情報は、2026年9月時点のパッケージ表示・購入時のものです。
