ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
この記事は４コマ漫画になります。
作中の人物、演出は実際とは異なる場合が御座います。
正直、飲み物は太らないって思っていました。
おはなしのきっかけは飲み物は気を付けなくてはいけないなって思ったところです。
あまーい飲み物大好きだったんですけど、ダイエットを気にしたら意外と甘い飲み物などは、お米普通盛り並みにカロリーがあるんですよね。
ハンバーガーにポテトにコーラにってセットにしたら下手したら一日分の総カロリーを摂取しているのでは？！
そして最近はルイボスティーばかり飲んでいる筆者です。（たまにゼロコーラ(;´･ω･)）
ドリンクはゼロカロリー
うさぎの「うさ」はコーラが大好き。
ぶたの「ぶー」もコーラが大好き。
美味しいですからね、コーラ(*^-^*)
でも最近は科学のチカラでゼロコーラなんてものもありますからね。
カロリーゼロで美味しいなんてすごいですよね、筆者感動( ；∀；)
それでも、なんでも摂りすぎ、飲み過ぎはよくないと思うのでほどほどに頂きたいと思います。
今回もさいごまでみてくれてありがとうございます！
つづく
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わたし（アラフォー）のダイエット方法についての補足や注意事項
・一日の摂取カロリーを1500カロリー以内に抑える（週に一回は2000以内ならば超えてもOK）
・起きたらストレッチをする（むくみ、血行改善で代謝を上げる）
・一日の歩数を8000歩目指す（脂肪燃焼効果）
・睡眠はなるべく８時間を確保する（代謝を良くしてストレスを溜めない）
・ダンベル（ダイソーで500円×２個購入）でちょっとの筋トレ。回数などは決めずに気が向いたら。
これらを習慣的におこない、普段の食事もなるべく食材を固定して考えないで食べられるようにしました。
特に重要なのは摂取カロリーを消費カロリー以内に抑えること。これが守られないとわたしの経験上痩せられません。
身長や一日の活動量によりカロリー摂取量は変動します。場合によっては健康を害しますのでご注意下さい！
本サイトの情報だけに捕らわれず、自身で確認したうえで適切なカロリー摂取量を守るように心掛けてください。
我慢しないで美味しく楽しく食べることがココロとカラダの健康につながると考えています。
ダイエットは辛かったり苦しいと継続できなかったり、諦めたりしてしまいます。
食べるものを少しづつ、カラダの事を考えたものに置き換えること、そしてそれらを習慣化することでダイエットだと意識しなくても
自然と痩せていき、健康的な生活習慣となります。
ダイエットに必要なものは「我慢」ではなく
知識と計画、ツールに環境、そしてマインドセットです。
完璧主義にならずに少しづつ自身の変化を楽しみ、決して、他人と比較したりしないでください。
近道はありませんので自分のペースで続けることが大切です。
みなさんといっしょに楽しくダイエットに励めたら、と思っています。
少しでも参考になればうれしいです！今回もさいごまで読んでいただき、ありがとうございました！！
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食べきれないときは冷蔵、冷凍してしまいましょう。
無理に全部食べてしまうとカロリー過多になってしまいます( ；∀；)
冷凍庫にそのまま入れられてフタをしたままレンジで温められます。
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