ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
この記事は４コマ漫画になります。
作中の人物、演出は実際とは異なる場合が御座います。
寒い日ってお風呂がすごく気持ちいいですよね。
うさぎの「うさ」とぶたの「ぶー」は温泉にいきたくなったみたいです。
バスを予約して温泉への旅にいくことに。
たくさん楽しめたらいいですね。
おんせんにいくんだよ
おはなしのきっかけは２月の寒い時期に温泉旅行に行ったときです。
寒ーい時期の温泉ってすごく気持ちいいんですよね。
大浴場にいったとき、なんと貸し切り！！って状態で全く人がいなかったんです。
思わず泳ぎたくなってしまいまして・・・（まあ泳がなかったんですが）
でも浮き輪があったら、のぼせずに、そして優雅な時間をすごせるかなーって思ったんですよね。
こんなこと書いていたら温泉に行きたくなりました笑
さいごまで見てくれてありがとうございます！
つづく
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わたし（アラフォー）のダイエット方法についての補足や注意事項
・一日の摂取カロリーを1500カロリー以内に抑える（週に一回は2000以内ならば超えてもOK）
・起きたらストレッチをする（むくみ、血行改善で代謝を上げる）
・一日の歩数を8000歩目指す（脂肪燃焼効果）
・睡眠はなるべく８時間を確保する（代謝を良くしてストレスを溜めない）
・ダンベル（ダイソーで500円×２個購入）でちょっとの筋トレ。回数などは決めずに気が向いたら。
これらを習慣的におこない、普段の食事もなるべく食材を固定して考えないで食べられるようにしました。
特に重要なのは摂取カロリーを消費カロリー以内に抑えること。これが守られないとわたしの経験上痩せられません。
身長や一日の活動量によりカロリー摂取量は変動します。場合によっては健康を害しますのでご注意下さい！
本サイトの情報だけに捕らわれず、自身で確認したうえで適切なカロリー摂取量を守るように心掛けてください。
我慢しないで美味しく楽しく食べることがココロとカラダの健康につながると考えています。
ダイエットは辛かったり苦しいと継続できなかったり、諦めたりしてしまいます。
食べるものを少しづつ、カラダの事を考えたものに置き換えること、そしてそれらを習慣化することでダイエットだと意識しなくても
自然と痩せていき、健康的な生活習慣となります。
ダイエットに必要なものは「我慢」ではなく
知識と計画、ツールに環境、そしてマインドセットです。
完璧主義にならずに少しづつ自身の変化を楽しみ、決して、他人と比較したりしないでください。
近道はありませんので自分のペースで続けることが大切です。
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