ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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この記事では【コストコの明太子マヨピザ】についてレポートしています。
※評価やレビューについては筆者の主観によるものです。また、値段やパッケージは購入時のものであり変更になっている場合があります。
「コストコのピザって、いつもチーズかペパロニでしょ？」――そう思っていた私が完全に裏切られた新作が登場しました。
その名も明太子マヨピザ。
明太子ソースと明太マヨソースのダブル使いで、焼いている間から漂う香りだけでご飯が食べられそうなレベル。しかも洋風ピザに和の顔をした異色の一枚が、実力派だったので詳しくレポートします。
明太子ピザなんてあるんだー！
ポテトがゴロゴロ入っていて美味しそう！
目次
- コストコ｜明太子マヨピザの基本スペック
- 実際に食べてみた正直な感想
- 「ほんのり明太子風味」じゃなかった
- 具材のゴロゴロ感がうれしい
- 辛さのレベルは？子どもは食べられる？
- 美味しい温め方【3パターン比較】
- ① オーブン（最もおすすめ）
- ② トースター（手軽さ優先）
- ③ フライパン（外サクッにしたいとき）
- 冷凍保存の方法と注意点
- ダイエッター目線｜カロリーと食べ方のコツ
- カロリーを他の食品と比べてみると？
- ダイエット中の食べ方3つのコツ
- 明太子のうれしい栄養効果
- 明太子マヨピザのアレンジ3選
- アレンジ① 追い明太マヨ
- アレンジ② のりトッピング
- アレンジ③ 半熟卵のせ
- 正直なメリット・デメリット
- ここが好き
- ここは注意
- どんな人におすすめ？
- まとめ｜コストコ明太子マヨピザは「リピート確定」の一枚
コストコ｜明太子マヨピザの基本スペック
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 価格 | 1,580円（税込） |
| サイズ | 約30cm × 35cm（スクエア型） |
| 商品番号 | 90166 |
| 販売コーナー | デリカ（惣菜）コーナー |
| 賞味期限 | 加工日含め3日間 |
| カロリー | 252kcal（100gあたり） |
| 主なトッピング | 辛子明太子ソース・明太マヨソース・ナチュラルチーズ・じゃがいも・玉ねぎ |
1枚を6等分すると1切れあたり約263円。デリバリーピザ1切れが400〜600円することを考えると、コスパの圧倒的な差を感じます。カロリーは1切れ（約120g）で約302kcal。8等分にすれば約190kcalに抑えられ、ランチにもちょうどよいボリュームです。コストコのデリカコーナーにはハイローラー（BLT）など他にも鬼リピ必至のコスパ商品がそろっています。
実際に食べてみた正直な感想
「どうせ明太子は飾り程度でしょ」と高を括っていましたが、明太子がちゃんと主役です。一口食べた瞬間にピリッとした辛みと磯の風味が広がって、「あ、これ本物の明太子だ」と思わずつぶやきました。
明太子ソースだけだと辛すぎるところを、明太マヨソースがやさしくまとめてくれる構成が絶妙。チーズのコクも加わって、食べ始めると止まらない危険な一枚です。
キューブ状にカットされたじゃがいもがゴロゴロと入っていて、食べごたえが段違い。玉ねぎは適度に火が通っていて甘みとシャキッとした食感が残っており、全体のバランスを引き締めています。
ちょっとピリ辛で旨辛って感じ！すごく美味しいんだよー！
ポテトがほくほくしてて「明太子マヨ」ソースにばっちり合ってるね！
ピザというよりも「明太子グラタン」に近い満足感。コストコらしいボリューム感はここでも健在です。
明太子ピザと聞くと「辛くて子どもがNG」と思いがちですが、チーズとマヨネーズがしっかり辛さをマイルドに抑えてくれています。辛いものが苦手な子どもでも食べられたという声が多く、家族でシェアしやすい辛さです。ただし、辛さに敏感な小さいお子さんは一口試してから判断をおすすめします。
美味しい温め方【3パターン比較】
30cm×35cmのスクエアピザをきれいに切り分けるにはピザカッターがあると断然ラク。刃が丸くて安定感のある回転式がおすすめです。
ポチップ
200℃に予熱したオーブンで約10分が基本。チーズが膨らんで表面に軽い焼き色がついたら完成のサイン。外はサクッ、中はもっちりの最高の食感が楽しめます。
1000Wのトースターで5〜7分。チーズが溶けてきたら取り出すタイミング。焦げが心配なら途中でアルミホイルをかぶせると安心です。
蓋をして中火で3〜4分蒸し焼きにしたあと、蓋を外して底面をカリッと仕上げると、ピザ窯焼きに近い食感になります。急いでいるときのベスト選択肢です。
冷凍保存の方法と注意点
賞味期限は3日間ですが、食べきれない場合は冷凍保存がおすすめ。
- 6〜8等分に切り分ける
- 1切れずつオーブンシートを挟む（ソースがベタつくため）
- まとめてラップで包んで冷凍用保存袋へ
- 目安として1ヶ月以内に食べきる
食べるときは解凍せずそのままトースターへ。冷凍したとは思えない仕上がりになります。冷凍保存を使いこなした節約テクニックは業務スーパーの冷凍野菜活用術もあわせて参考にしてみてください。
コストコの大判ピザにはジップロックのLサイズがちょうど合うサイズです。
ダイエッター目線｜カロリーと食べ方のコツ
「ピザはカロリーが怖い…」と我慢している方へ。切り方と組み合わせを工夫すれば、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。
| 食品 | カロリー目安 | コメント |
|---|---|---|
| 明太子マヨピザ 6等分（約120g） | 約302kcal | ランチ1食として十分 |
| 明太子マヨピザ 8等分（約90g） | 約227kcal | サラダを足してバランス◎ |
| 宅配ピザ Mサイズ1切れ（チーズ系） | 約330〜380kcal | コストコより高カロリー |
| ご飯1杯（150g） | 約252kcal | ほぼ同カロリー |
| 食パン（6枚切り）1枚 | 約158kcal | ピザのほうが満足感が高い |
宅配ピザと比べると1切れあたり約50〜80kcal低いのがポイント。ピザとしてはむしろカロリー控えめな部類に入ります。
- 8等分にして1切れ約227kcalに抑える｜ピザカッターで細かく切るだけで約75kcalダウン。物足りなければ野菜スープを添えて満腹感UP。
- 食べるなら昼食に｜夕食に食べると就寝前にカロリーが残りやすい。お昼にしっかり食べて夕食を軽めにするのがダイエッター流。
- 野菜サラダと組み合わせる｜ピザだけだと炭水化物・脂質に偏りがち。たっぷりの葉物野菜と合わせることでPFCバランスが整い、血糖値の急上昇も緩和されます。
- 高タンパク・低糖質｜たらこ由来のタンパク質が豊富。筋肉の維持をサポートします。
- EPA・DHA（オメガ3）｜脂肪燃焼をサポートする良質な脂質が含まれています。
- カプサイシン｜唐辛子の辛み成分が体温を上げ、基礎代謝アップが期待できます。
※「追い明太マヨ」などのカロリーアップアレンジは、ダイエット中はほどほどに。
明太子マヨピザのアレンジ3選
温め直したピザの上に市販の明太マヨを少量追いがけ。明太子の風味がさらに濃くなり、満足感が2倍になります。
本格的な明太子を追加したいなら、コストコでも購入できるかねふくの明太子がおすすめです。
ごはんのお供として手軽に明太子風味を楽しみたいなら、業務スーパーの「鮭めんたい」（298円）もコスパ抜群でおすすめです。
焼き上がりに刻みのりをパラパラとかけるだけで、磯の風味がプラスされて一気に「和ピザ」の完成形に。日本酒や焼酎との相性も抜群です。
半熟の目玉焼きをのせて食べると、黄身のまろやかさが明太子の塩気とぴったり。朝ごはんとしてもボリューム満点の一皿になります。
正直なメリット・デメリット
- 明太子がしっかり主役で「風味だけ」ではない
- じゃがいも入りで食べごたえ抜群
- 1,580円で家族4〜6人分のボリューム
- 冷凍保存で買い置き可能
- 子どもも食べやすい辛さのバランス
- 賞味期限が3日と短め（冷凍前提で買うのが◎）
- ソースがベタつくのでカット・保存に一工夫必要
- デリカコーナーの商品のため、売り切れることがある
- 明太子が苦手な人には向かない
どんな人におすすめ？
- コストコピザをいつも同じチーズ系で頼んでいる方
- 明太子・マヨネーズの組み合わせが好きな方
- 家族みんなで囲める大判ピザを探している方
- デリバリーのコスパに疑問を感じてきた方
- ダイエット中でもピザを楽しみたい方（8等分で約227kcal！）
- 明太子の栄養（タンパク質・EPA・カプサイシン）を手軽に摂りたい方
まとめ｜コストコ明太子マヨピザは「リピート確定」の一枚
正直、最初は「和風ピザか〜、まあそこそこかな」と思っていました。でも一口食べて完全に意見が変わりました。
明太子の風味がしっかりしているのに辛すぎず、じゃがいもと玉ねぎでお腹も満足、チーズのコクが全体をまとめる――これは完成度が高い。
1,580円で家族4〜6人がお腹いっぱいになれるピザ。デリバリーが当たり前だった方こそ、ぜひ一度試してほしい一枚です。
コストコに行く機会があれば、デリカコーナーで商品番号90166をぜひチェックしてみてください。
ダイエット中の方は8等分カット＋サラダ添えの組み合わせで、カロリーをコントロールしながらお楽しみください。冷凍保存してゆっくり消費できるのも、まとめ買いダイエット向きの◎ポイントです。
コストコの最新商品が気になる方は、コストコの新作「サワードウブレッド」の記事もあわせてチェックしてみてください。
さいごまでご覧いただき、ありがとうございました！
※価格・仕様は取材時点（2025年）のものです。変更になる場合があります。詳細は店舗でご確認ください。
