ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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この記事では【冷凍野菜各種】についてレポートしています。
※評価やレビューについては筆者の主観によるものです。また、値段やパッケージは購入時のものであり変更になっている場合があります。
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時間足りないわー
taka、どうしたのー？
今日中に仕事で仕上げなくちゃいけないものがあってさ。
今日のごはん、どうしようかなって。
簡単なものにするんだよー。
うさもお手伝いするんだよー！
そうだねー、じゃあ簡単に作れるものにしようか。
ぶー、カレーがいいなー。
ぶー！いつの間に！
カレーか・・・。ちょっと時間かかりそうだなー。
野菜を仕込まないといけないし。
ふっふっふ。
良いのがあるんだよー。
毎日お疲れ様です。
仕事に家事に育児に、現代の社会人や主婦の皆さんはとにかく「時間」が足りないですよね。
「自炊はしたいけれど、野菜を切るのが面倒…」
「食費を抑えたいけれど、栄養バランスも気になる…」
そんな悩みを一気に解決してくれるのが、業務スーパーの冷凍野菜です。
今回は、筆者がリピ買いして止まない「神3（スリー）」の冷凍野菜を使い倒し、節約と時短を両立させるライフハックをご紹介します。
1.面倒な下準備はゼロ！業務スーパーの「神3」冷凍野菜とは
業務スーパーの冷凍野菜は、単に安いだけではありません。
「洗う・皮をむく・切る・下ゆでする」という工程がすべて終わっているのが最大のメリットなんです！
これぞ「時短の王様」。なすを揚げ調理して冷凍してあるので、加熱するだけでトロトロの食感に。油の準備も後片付けも不要です。
ブロッコリー、カリフラワー、にんじんがバランスよく入っています。彩りが一気に良くなり、スープに最適です！
じゃがいも、にんじん、たまねぎという黄金トリオ。火が通りやすいサイズにカットされているので、煮込み時間が大幅に短縮されます。
2.「10分」で完成！冷凍野菜で作る「限界突破」時短レシピ
お鍋に豆乳1リットルと「洋風野菜ミックス」を入れ、コンソメ大さじ２を投入。火が十分通れば完成です。
味見をして薄いようなら塩orコンソメを適宜足してください。
POINT: 冷凍のまま放り込むだけで、野菜の甘みがスープに溶け出します。栄養補給にも最適！
豆乳を使うことで、牛乳よりも脂質を抑えつつ高タンパクに。10分でPFCバランスの整ったメニューが完成します！
凍ったままの「揚げなす」をフライパンに入れ、豚肉とキャベツと調味料を入れて炒めるだけ！
調味料は味噌、醤油、砂糖を適量。
POINT: すでに揚げてあるので、ナスに味が染み込むのが驚くほど早い！
揚げなすは美味しいですが脂質が少し高め。ダイエット中の方は、豚肉を赤身肉や鶏胸肉に変えると、脂質を抑えつつボリュームを維持できますよ！
「カレー用野菜ミックス」とお肉を炒め、水を加えて煮込むだけ。 通常、じゃがいもやにんじんを柔らかくするには20分以上かかりますが、このミックスなら約8〜10分でホクホクの状態になります。
これ、野菜の皮をむいたり切ったりする手間がなくていいね！
洗い物も減るし、捨てるゴミも減るし、なによりコスパもタイパも良いのです。
便利なんだよー！
料理って時間も必要だけど労力も必要だもんね。
そうなんだよね、面倒って思っちゃうと結局お惣菜に頼っちゃう。
最近はお惣菜も高いからな。
ぶーはお惣菜大好きだから全然OKなんだけどね。
3.食費を大幅カット！「マイボトル」と「お弁当」を活用しよう
節約を極めるなら、食事だけでなく「飲み物」と「持ち運び」にも注目してみましょう！
毎日150円のコーヒーをコンビニで買っていませんか？これをマイボトルに変えるだけで、1ヶ月で約3,000円、1年で約40,000円〜50,000円の節約になります。
最近の水筒は軽量で保温性が高く、朝入れたコーヒーが夕方まで温かい（冷たい）まま。業務スーパーの冷凍野菜で浮いた時間を使って、お気に入りの一杯を淹れてみませんか？
筆者は水筒使用しない派だったのですがある時から水筒を使用するようになってから日々の生活満足度が爆上がりしました。
水筒（マイボトル）がおすすめな理由：
- 驚異の保温・保冷力： 朝淹れたコーヒーが、夕方までアツアツ（またはキンキン）。
- 節約効果が絶大： 1日1本ペットボトルを減らすだけで、1ヶ月で約4,500円の節約に。年間5万円も浮いてしまいます！
- お手入れ簡単： 最近のモデルはパーツが少なく、毎日忙しい方でもストレスなく洗い物を済ませられます。
なんといっても水筒の素晴らしいところは朝淹れたコーヒーが冬場で寒い時期でも外であったかいコーヒーをいつでも飲めたところ。
もちろん暑い時期でも外でいつでもキンキンに冷えた飲み物が飲めますよ！
ポチップ
業務スーパーに行くと、ついつい冷凍食品や生鮮食品をまとめ買いしてしまいます。
特にこれからの季節、車での移動や長時間のアウトドアでは、食品の鮮度を保つための強力な保冷バッグが必須です。
業務スーパーオリジナルのバッグも人気ですが、「もっと長時間冷やしたい」「肩に食い込まない丈夫なものが欲しい」という方には、こちらの高機能保冷バッグがおすすめです。
- 抜群の保冷力： 夏場の買い物帰りでも、冷凍野菜や肉類をしっかり保冷。
- 大容量： 2Lのペットボトルや、業務スーパー特有の大きなパックもすっぽり。
- 丈夫な設計： ついつい重くなってしまうまとめ買いでも、安心して肩掛けできます。
ポチップ
業スーの冷凍野菜は1袋500gと大容量。まとめ買いすると帰るまでに溶けてしまうのが心配ですよね。私は、この大容量でもしっかり入る保冷バッグを愛用しています。これなら自転車や車での買い物でも安心です！
4.なぜ「冷凍野菜」が節約になるのか？
「生の野菜を買ったほうが安いのでは？」と思うかもしれません。
しかし、実は冷凍野菜のほうがコスパが良いケースが多いのです。
- 廃棄ロスがゼロ: 生の野菜は使いきれずに腐らせてしまうことがありますが、冷凍なら使う分だけ取り出せます。
- 価格が安定: 天候不順で野菜が高騰しても、冷凍野菜の価格は比較的安定しています。
- 調理コストの削減: ガス代・水道代、そして何よりあなたの「時間（時給）」を考えれば、冷凍野菜のタイパ（タイムパフォーマンス）は圧倒的です。
まとめ：賢く頼って、余裕のある暮らしを
何とか今日中にやらなくちゃいけない資料作り、無事終わったよー。
taka、おつかれさまー！
料理にかかる時間が大幅に短縮できたからね。
ぶーのアイデアに助けられちゃったな。
ところで、ぶーはどこいったのー？
おなかいっぱいになったから、お昼寝してるよ。
ぶー、カレーライス３人分くらい食べてたんだよー。
きっとまたハラペコになったら起きてくるよ。
むにゃむにゃ・・・まだ食べられるんだよー・・・
「全部手作りしなきゃ」という思い込みは、もう捨ててしまいましょう。
業務スーパーの冷凍野菜を賢く使い、味方につける。
それだけで、毎月の食費はグッと抑えられ、自分や家族と過ごす「自由な時間」が生まれます。
まずは次のお買い物で、「揚げなす」「洋風ミックス」「カレー用ミックス」のどれか一つをカゴに入れてみてください。その一歩が、あなたの生活を劇的にラクにするはずです！
さいごまでご覧いただき、ありがとうございました！
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食品の保存にとっても便利。
食べきれないときは冷蔵、冷凍してしまいましょう。
無理に全部食べてしまうとカロリー過多になってしまいます( ；∀；)
冷凍庫にそのまま入れられてフタをしたままレンジで温められます。
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 | 価格:3999円～ |
