ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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今回は、冷凍の焼き鳥の中から「備長炭で焼いた こだわりの串なし焼き鳥」を選びました🐰
業務スーパーの冷凍コーナーで買いました。袋には「冷凍加熱食肉製品（加熱後包装）」と書かれています。加熱してから包装された商品で、袋に書かれた方法で温めて食べます。
- 値段と重さ
- 100g当たりのカロリーと栄養成分
- 電子レンジとフライパンの温め方
- パラタサンドの作り方
業務スーパーの串なし焼き鳥の値段と重さ
2026年11月の購入時は、698円（税抜）でした。内容量は500gです。
お皿の重さを引いて、凍ったまま全部を量ると507.5gでした。
7切れで94.5gでした。100g前後で量ると、6〜9個くらいです。大きさにはばらつきがありました。
知らなかったー!! おねーちゃん、7切れで94.5gなんだな！
ぶー、1切れずつ大きさが違うんだよ🐰
表面の黒い部分は、炭火で焼いたときにつくものだと袋に書かれています。
業務スーパーの串なし焼き鳥のカロリーと栄養成分
栄養成分表示は、100g当たりで、「推定値」と書かれています。
| 項目 | 100g当たり（推定値） |
|---|---|
| エネルギー | 152kcal |
| たんぱく質 | 19.0g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 1.4g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
量った重さから、カロリーを計算してグラフにしました。
量った重さから計算したカロリー
※100g当たりの表示（推定値）と、量った重さから出した算出値です。
実はこの焼き鳥、100g当たりのたんぱく質が19.0gあるんだよ🐰
なんだってー!? おねーちゃん、脂質は7.8gなんだな！
ぶー、500g入りだから食べる分を量るといいんだよ🐰
業務スーパーの串なし焼き鳥の温め方
パッケージには、電子レンジとフライパンの2つの調理方法が書かれています。どちらも、凍ったまま100g（7〜9個）を使います。
電子レンジは500Wで、耐熱皿にのせ、ラップをせずに約3分30秒です。
フライパンは、予熱して油大さじ1をひき、蓋をして中火〜弱火で約2分、裏返して約2分、蓋を取って強火で約1分です。
調理時間は目安で、火の通りが悪い場合は再加熱するようにと書かれています。
袋は電子レンジに使えないので、中身を取り出して温めます。霜がついているときは取り除きます。加熱後は熱いので、やけどに気をつけます。
ええっ!? おねーちゃん、袋のままレンジに入れちゃだめなんだな！
ぶー、お皿に出してから温めるんだよ🐰
フライパンで焼いてみた（油なし）
パッケージは油大さじ1をひく方法です。私は、油なしで焼けるか試しました。
中火で転がしながら、4〜5分焼きました。
様子を見ながら焼くと、油なしでもフライパンにこびりつきませんでした。※古いフライパンや、コーティングがはがれたフライパンでは、こびりつく恐れがあります。
焼き目がしっかりついて、おいしそうに焼けました。
電子レンジで温めてみた
電子レンジは、パッケージに書かれたとおりに温めました。
湯気が上がるくらいに、ほくほくと温まりました。
フライパンと電子レンジを比べてみた
左が電子レンジ、右がフライパンで温めた焼き鳥です。
どちらも炭火焼きの香りがしました。噛むたびに肉汁が出て、とてもおいしかったです。やわらかくて食べやすいと感じました。串がないので、食べたあとにゴミが出ないのも助かりました。
| 調理方法 | 時間・方法 | 私の好み |
|---|---|---|
| フライパン | 4〜5分・様子を見ながら転がす | ◎ |
| 電子レンジ | 500Wで3分30秒 | 〇 |
私は味も食感もフライパンのほうが好みでした🐰✨ただ、手軽なのは電子レンジです🐰
串なし焼き鳥でパラタサンドを作ってみた
同じ業務スーパーで買えるパラタで、パラタサンドを作りました。
使ったのは、冷凍のパラタです。
クッキングシートの上のパラタに、スライスチーズ、温めた焼き鳥、キャベツをのせて、シラチャーソースをかけます。
シラチャーソース（チリガーリック）はピリ辛のソースで、我が家でよく買う商品です。
シートごと2つ折りにして、できあがりです。
おねーちゃん、ぼくもパラタサンドを食べたいんだな！
ぶー、パラタを焼くところから始めるんだよー🐰
パラタサンドは家族が食べて、好評でした🐰✨
takaの食べ方：夕食に200gほど
私は夕食に、この焼き鳥を200gほど食べました。
80kg台から40kg台まで痩せた私は、今も1日1500kcalを目安にしています。カロリーを計算しやすいように、焼き鳥は100gほどずつ量っています🐰
残りはクリップで口を留めて、冷凍庫に入れました。袋には「-18℃以下で保存」と書かれています。
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
業務スーパーの串なし焼き鳥のよくある質問
Q. 串なし焼き鳥の値段はいくら？
私が2026年11月に買ったときは、698円（税抜）でした。500g入りです。
Q. 串なし焼き鳥の部位はどこ？
この袋の原材料の先頭は、鶏もも肉です。
Q. 串なし焼き鳥の原産国はどこ？
私が買った袋の表示は、原産国が中国、輸入者が株式会社神戸物産です。
まとめ
業務スーパーの「備長炭で焼いた こだわりの串なし焼き鳥」は、500g入りで698円（税抜）でした。100g当たり152kcal（推定値）の表示で、電子レンジでもフライパンでも温めて食べられます。
パラタにはさまず、そのまま食べてもおいしい焼き鳥でした🐰✨
業務スーパーの、たんぱく質の多い食材を脂質と比べたまとめもあります。
おねーちゃん、ぼくは500gぜんぶ温めたいんだな！
ぶー、まずは100gを量ってからだよー！
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。※栄養成分・価格は2026年11月に購入した商品の表示です。
