コストコ ベーグル ダイエット｜太る？taka愛用の朝食レポ

起きろ貴様ー！ 訓練中に弱音を吐くななんだよー！
そんな限界のぶー兵に、我が軍の特効薬……
このアメリカンで巨大な『コストコのベーグル』を支給するんだよー！

フッ、相変わらずおめでたい頭をしてるんだよー！
確かに見た目は超アメリカンで高カロリーに見える。だが！
実はこれこそが、80kgから40kg台への大減量を支えた
『究極のダイエッター向け秘密兵器』なんだよー！

そうだなんだよー！ なぜこのコストコベーグルが、
痩せたい貴様の胃袋を救う最強のアイテムなのか、
これからその秘密をみっちり叩き込んでやるんだよー！ 覚悟するんだよー！

結論を先にお伝えすると、コストコのホールウィートベーグルは、
ダイエット中でも安心して食べられる主食だったよ🐰
1個336kcal・脂質1.5g・全粒粉入りでね、
80kgから40kg台まで痩せた1年間、毎週買い続けてた朝食の定番だったよ🐰
この記事では、その理由を4つに分けて紹介するね🐰

全粒粉入りだから食物繊維がたっぷりで、血糖値の上昇がゆるやか。白いパンより太りにくいのよ！ただし食べ過ぎはNGだから、1食1個ルールを守れば立派なダイエット飯よ！

実は、普通の菓子パンは脂質の塊だが、ベーグルは別格なんだよー！
焼く前に一度『茹でる』工程があるから、
脂質が驚くほど低いんだよー！

ふふ、お腹いっぱい食べすぎはダメだけどね🐰
菓子パンをこれに変えるだけで、
無駄な脂質をガッツリ削れるから本当に助かったよ🐰

実は、その『噛み応え』こそがダイエッターにとって
一番のポイントなんだよー！
しっかり噛むことで満腹中枢が刺激されて、
お腹が空きにくくなるんだよー！
ただ柔らかいだけのパンとは腹持ちがケタ違いなんだよー！

私は毎朝これをトーストして食べてたよ🐰
1個食べればお昼までお腹が空かないの、本当にありがたかったな🐰

コストコのパンはどれも美味しいけれど、
ダイエットならやっぱりこのベーグルが一番🐰
1個あたり約87円だからお財布にも優しくて、
我が家は毎週必ず買い出しに行ってるよ🐰

私はいつも火曜日の朝食に、
このベーグルに少し野菜やチキンを挟んで食べていたよ🐰
サッとトーストするだけで、お昼まで全然お腹が空かないの🐰

実は、忙しい朝でも冷凍庫から出して焼くだけで
『最高のダイエット朝食』が完成するんだよー！
takaの『痩せる1週間メニュー』でも、
火曜日の主役として大活躍してるんだよー！

ちなみに、私が痩せた時に守ってた3つのコツも紹介するね🐰

①朝〜昼に食べる（夜の主食には重すぎる）
②卵やサラダチキンでタンパク質を必ず添える
③1日1個まで（2個食べると確実にオーバー）

特に③は本当に大事で、
1個でしっかり食べごたえがあるから、
無理に2個食べる必要はないんだよ🐰

実は、この3つを守るだけで、
パンを食べてるのに痩せていける『最強の朝食習慣』が完成するんだよー！
作戦完了だ、ぶー兵！

実は、このコストコのホールウィートベーグルは、
・低脂質（1.5g）
・モチモチ食感で腹持ち抜群
・1個87円の圧倒的コスパ
・冷凍保存で忙しい朝にも最強
…という4つの秘密を持つ、ダイエット軍の必須装備なんだよー！
覚えておくんだよー！

無理なく続けられる食材を見つけることが、
一番の近道だと思ってるよ🐰
誰かの参考になれば嬉しいな🐰