ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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おねーちゃん、業務スーパーで「はし巻き」って新商品見つけたんだぞ！お祭りで見るやつだよな！
実は、業務スーパー公式Xで2026年8月26日に紹介された商品なんだよ。500g・5本入りなんだよ。
こんにちは、私はtakaです（80kg台から40kg台に落としたダイエット実践者です）。業務スーパーの「はし巻き」を実食レポートします。
業務スーパーの冷凍コーナーで見つけた「はし巻き」を実食レポートします。2026年8月26日に業務スーパー公式X(@GyomusuperOFCL)で紹介された商品で、内容量は500g(5本入)、購入時の価格は448円(税抜)でした。※取扱いは地域により異なります。
具材はキャベツ・ねぎ・紅しょうがです(業務スーパー公式X・2026年8月26日投稿より)。
- 業務スーパー「はし巻き」の値段・内容量・具材
- 100gあたり151kcal・脂質5.3gの実測データ
- 1本を計ったら97.0gだった実測結果
- パッケージ通りに焼いたら中が冷たかった話
- 私のはし巻きの食べ方
実測データ
栄養成分表示(100gあたり)は次の通りです。
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| エネルギー | 151kcal |
| たんぱく質 | 6.1g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 19.6g |
| 食塩相当量 | 1.1g(推定値) |
「(推定値)」はパッケージ表示のままの注記です。出典:パッケージ栄養成分表示(taka購入品)。
購入場所:業務スーパー(2026年8月時点)※取扱い・価格は店舗により異なります
業務スーパー はし巻き
栄養成分(100gあたり)
食塩相当量(100gあたり・推定値)
1.1g
※数値はパッケージ表示(100gあたり)。食塩相当量はパッケージ記載の「推定値」表記を含みます。
1本の重さを計ったら97.0gだった
5本で500gという内容量表示から単純計算すると1本100gになりますが、私が実際に1本を計ってみたところ97.0gでした。測定条件は、電子レンジで加熱したあと箸を抜いた状態で、TANITAのキッチンスケール(KJ-111S・最大計量1kg・最小表示0.5g)を使っています。
私が計ったのは電子レンジで加熱したあとの重量です。加熱で水分が飛ぶため、冷凍状態ではもう少し重いはずです。フライパンで焼いた場合の重量は計測していません。このレポートでは、パッケージ表示に合わせて100gあたりの数値を主に記載し、1本あたりは97.0gからの算出値として区別しています。
| 栄養素 | 1本97.0gあたり(算出値) |
|---|---|
| エネルギー | 146kcal |
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 19.0g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
※算出値です。換算根拠:100gあたりの表示値×0.97(taka実測97.0gから算出)。測定条件は電子レンジ加熱後・箸を抜いた状態です。
パッケージ通りに焼いたら中が冷たかった
パッケージに記載されている調理方法は2通りです。フライパンはふたをして中火で両面3分30秒ずつ、油で揚げる場合は170℃のたっぷりの油で凍ったままの本品を1本あたり約4分30秒(焦げないよう注意との記載あり)。「調理時間は目安です。ご使用になる調理器具等により多少異なります。火の通りが悪い場合は再加熱してください」ともパッケージにあります。揚げる方法は私は試していません。
私は電子レンジ(500W約4分)とフライパン(パッケージ記載とほぼ同じ両面3分30秒ずつ)の2通りを試しました。
電子レンジで温めたものは、全体的にベタっとした食感になり、生地の厚みが潰れてしまいました。
フライパンで焼いたものは、きつね色の焼き目がつきふっくら香ばしく仕上がりました。ただし、パッケージ記載とほぼ同じ時間で焼いたにもかかわらず、中心が少し冷たかったです。そこで私は、焦げないよう様子を見ながら追加で焼きました。
左が電子レンジ、右がフライパンで加熱したものです。フライパンの方が焼き色が濃く出ています。
なんだってー!?パッケージ通りの時間で焼いても中が冷たいことがあるのか!
実は、表示時間は目安なんだよ。焦げないか様子を見ながら、足りなければ追加で焼くのが大事なんだよ。
業務スーパーの他の冷凍粉物と比べてどうか
usaboo.siteで実食レポート済みの業務スーパーの冷凍粉物では、チヂミも実測しています。100gあたりの脂質を並べてみました。
| 商品 | 脂質(100gあたり) |
|---|---|
| はし巻き(本記事) | 5.3g |
| チヂミ | 10.6g |
いずれも100gあたりの実測値です。私はどちらが優れているという見方はしておらず、パリッとした食感を楽しみたい日はチヂミ、具だくさんの一本を手軽に食べたい日ははし巻き、というように使い分けています。他の業務スーパー商品の実測データはこちらのまとめ記事にまとめています。
私のはし巻きの食べ方
私は1日1500kcalの中で食事を組み立てています。はし巻き1本は算出値で約146kcalなので、他のおかずとの組み合わせを考えやすい数値でした。今回はソースを絡めて食べ、追加の味付けはしていません。だから今回は、1本の重さを把握したうえで、他の食事とのバランスを見ながら本数を決めるスタイルにしました。
正直、新商品はつい何本も食べたくなるので、皿に出す本数を先に決めてから食べるようにしています。
- 新商品は先に食べる本数を決めてから皿に出す
- 調理時間は目安として捉え、様子を見ながら火の通りを確認する
- 実測していない食材(トッピング等)は、数値を書かず事実の記述にとどめる
- 加熱前後で重量が変わる食品は、どの状態で計ったかを意識する
この「量を把握してから食べる」考え方のベースになっているのが、私の1日1500kcalの食事記録です。
まとめ
業務スーパー「はし巻き」は、100gあたり151kcal・脂質5.3gでした。1本の重さを実測すると97.0g(電子レンジ加熱後・箸を抜いた状態)で、算出値で146kcal・脂質5.1gになります。パッケージ通りの時間で焼いても中心が冷たいことがあったため、私は様子を見ながら追加で焼きました。
実は、新商品でも数字を計ってから食べるのが、うさぶー流なんだよ。
ええっ!?ぼく新商品見たら即食べちゃうんだぞ!今度から気をつけるんだな!
新商品は情報が少ないので、私は自分で計って確かめるようにしています。
以上、業務スーパー「はし巻き」の実食レポートでした。
※本記事内の価格・カロリー・栄養成分は2026年8月の購入時点のものです。変更になる場合がありますので、購入時にパッケージをご確認ください。※取扱いは地域により異なります。
