ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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おねーちゃん、コストコでシャインマスカット大福見つけたんだぞ!12個も入ってるんだな!
実は、KIRKLAND Signatureブランドの和菓子なんだよ。660g・12個入りなんだよ✨
こんにちは、私はtakaです(80kg台から40kg台に落としたダイエット実践者です)。コストコの「シャインマスカット大福 12個入」を実食レポートします。
コストコで見つけた「シャインマスカット大福 12個入」(KIRKLAND Signature)を実食レポートします。内容量は660g、購入時の価格は1,572円(税抜)でした。保存方法は要冷蔵4℃以下です。
- シャインマスカット大福の値段・内容量
- 100gあたり201kcal・脂質1.3gの実測データ
- 4個を計ったら55.5g〜58.0gだった実測結果
- 脂質は低いが炭水化物は46.1gという数値
- 6個を冷凍して前日に冷蔵庫で解凍した記録
実測データ
栄養成分表示(100gあたり)は次の通りです。
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| 熱量 | 201kcal |
| 蛋白質 | 2.3g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 46.1g |
| 食塩相当量 | 0.02g／推定値 |
「／推定値」はパッケージ表示のままの注記です。出典:パッケージ栄養成分表示(taka購入品)。
購入場所:コストコ(2026年9月時点)※取扱い・価格は店舗により異なります
シャインマスカット大福
栄養成分(100gあたり)
食塩相当量(100gあたり・／推定値)
0.02g
※数値はパッケージ表示(100gあたり)。食塩相当量は「／推定値」とパッケージに記載されています。
4個を計ったら55.5g〜58.0gだった
パッケージは660g・12個入りなので、単純に割ると1個55.0gです。私が4個を計ったところ、55.5g〜58.0gでした。TANITA製のスケールで、冷蔵状態のまま計測しています。
私が計ったのは4個のみで、12個すべてを計ったわけではありません。4個それぞれの重さに個体差があり、最小と最大で2.5gの差がありました。
| 1個あたり(算出値) | |
|---|---|
| パッケージ表示から計算(55.0g) | 111kcal |
| 実測の最小(55.5g) | 112kcal |
| 実測の最大(58.0g) | 117kcal |
いずれも算出値です。換算根拠:100gあたりの表示値×各重量÷100。1個あたりのたんぱく質・脂質は、実測55.5g〜58.0gの範囲で1.3g・0.7〜0.8gでした。
なんだってー!?表示より重いだけじゃなくて、4個の中でも重さが違うんだな!
実は、手作りに近い和菓子だから、1個ずつ重さが少し違うんだよ。
脂質は低いが炭水化物は46.1g
100gあたり脂質1.3gと低い数値でしたが、炭水化物は46.1gでした。もち米と餡、シャインマスカットを使った和菓子のため、炭水化物が多くなるのは自然なことです。私はこの数値を両方とも知ったうえで食べています。
6個を冷凍して前日に冷蔵庫で解凍した
パッケージの保存方法は「要冷蔵4℃以下」です。12個を一度に食べきれなかったため、私は12個のうち6個を冷凍しました。これはパッケージに記載のない方法です。
食べる前日に冷蔵庫へ移して自然解凍したところ、シャインマスカットのフレッシュ感は落ち着きましたが、大福のもちもちした食感は残っていました。
味は、白あんとクリームが合わさったような口当たりに、シャインマスカットの甘酸っぱさが加わる印象でした。
私のシャインマスカット大福の食べ方
私は1日1500kcalの中で食事を組み立てています。大福1個は算出値で112〜117kcalと幅がありますが、他のおやつと比べて計算しやすい数値でした。12個を一度に食べきれないため、6個を冷凍して食べる日を分けました。だから今回は、1個の重さに幅があることを踏まえて、少し余裕を持ってカロリーを見積もるスタイルにしました。
正直、大容量パックは食べきれるか毎回悩むので、先に半分を冷凍してしまうと気持ちが楽になります。
- 大容量パックは、食べきれない分を先に冷凍しておく
- 1個あたりの重さに幅がある食品は、最小〜最大の範囲で見積もる
- 炭水化物が多い食品は、脂質の低さだけで判断しない
- パッケージに記載のない保存方法(冷凍等)は、自分がやったことと明記する
この「幅を持たせて見積もる」考え方のベースになっているのが、私の1日1500kcalの食事記録です。
コストコの商品を数値で比べた記事もあります。
まとめ
コストコ「シャインマスカット大福 12個入」は、100gあたり201kcal・脂質1.3g・炭水化物46.1gでした。4個を計ると55.5g〜58.0gで、パッケージ表示の単純計算(55.0g)よりすべて重い結果でした。私は12個のうち6個を冷凍し、前日に冷蔵庫で自然解凍して食べています。
実は、大容量でも冷凍すれば食べるペースを自分で決められるんだよ。
ええっ!?ぼく12個一気に食べようとしてたんだぞ!今度から分けるんだな!
私も1個の重さに幅があると分かってから、余裕を持って数字を見積もるようにしています。
以上、コストコ「シャインマスカット大福 12個入」の実食レポートでした。
※本記事内の価格・カロリー・栄養成分は2026年9月の購入時点のものです。変更になる場合がありますので、購入時にパッケージをご確認ください。
