ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
この記事では「コストコ」で販売している「プレーンベーグル8個入」についてレビューしていきます。
※評価やレビューについては筆者の主観によるものです。また、値段やパッケージは変更になる場合があります。
- 安い！…コストコ商品は大容量でお得！
- 美味い！…コストコのパンは美味しいと評判！
- 手軽で時短になる！…パンはそのままでも、温めても即食べれれる✨
- ダイエット向き！…実はベーグルは普通のパンよりも脂質が低いんです🐰
コストコで販売しているベーグル。
コストコのベーグルコーナー。
いつも3から4種類のベーグルが商品台の上に横たわっています。
横たわるベーグルさん。
ベーグルさんみーっけ！
みーっけー！
以前は2袋分で購入必須でしたが今は１袋分で購入が可能です。
ただ、その分値上がりしてしまっているのが残念なところですね・・・涙
コストコのベーグル、実は色んな味があって飽きにくいのも素敵なところなんです🐰
それでも安い。
値上がりしているとはいえ、それでも安い！
コストコのプレーンベーグルは１袋分で960グラムで8個入りです。
プレーンベーグル8個入りを袋で持ってみると…重っ！！
相変わらずの重さ・・・。
そしてお値段は８個で６９８円（税込み）となっています。（2025年12月現在）
１個あたり、なんと８７円弱となります！！
１個あたりのボリュームもハンパないです・・・！
すごい大きさなんだよー
おいしそー！
ベーグル１個で８７円・・・この金額は見たことありません。
しかも１個で約120グラム前後でパン１個としてはかなりのボリューム。
さすがコストコさん、安定の美味しさ。
コストコのパンは美味しい！
と巷で言われていますが、食べてみると、その美味しさは間違いないと断言できるでしょう・・・笑
ベーグル好きな方にはオススメできますよ！
このベーグルはプレーンなので味は、小麦本来の味を楽しめます。そのままでは苦手、という方はジャムや野菜、ハムなどを挟んだりしてアレンジを楽しんだりするのも良さそうですね！
手軽で時短になる。
パンはサッと食べられるという手軽さがあります。お米のように炊く必要はないし、麺のように茹でたりする必要もなし。楽！
時間の無い時、特に朝などバタバタしている時にサッと食べられるお手軽さと時短できるところがパンの強みかもしれませんね！
忙しいダイエッターのみなさん、ベーグル、オススメですよ・・・！
原材料名と栄養成分表示。
それでは原材料と栄養成分表を見てみましょう！
パッケージに原材料が記載されています。
原材料名：小麦粉、砂糖、コーンミール、食塩、小麦グルテン、イースト、大麦麦芽粉（一部に小麦を含む）
保存方法：直射日光·高温多湿を避けて保存
原産国名：カナダ、この製品はそば、卵、乳成分、落花生、くるみを使用した設備で加工をしています。
栄養成分表示100グラムあたり
熱量245kcal、
たんぱく質8.7g、脂質1.5g、炭水化物49.28、食塩相当量1.14g
コストコの商品全般に言えることですが、コストコの商品は量が多いため、冷凍保存することをオススメしますよ！
コストコのベーグルはダイエット中に食べていい？
ベーグルはダイエット中に食べてOKな食材です！
理由は脂質が少ないから。パン類の中でも特にベーグルは脂質が押えられているのが特徴です。
| 項目 | 1個（120g）あたり | 100gあたり |
|---|---|---|
| カロリー | 294kcal | 245kcal |
| たんぱく質 | 10.44g | 8.7g |
| 脂質 | 1.8g | 1.5g |
| 炭水化物 | 59.13g | 49.28g |
| 食塩相当量 | 1.36g | 1.14g |
脂質がたったの1.8g（1個あたり）というのがポイント！クロワッサンや菓子パンと比べると圧倒的に脂質が少ないですよ。
脂質が少ないから、ダイエット中でも安心して食べられるんだよ！
そうなんだ～！じゃあベーグル、これからいっぱい食べるんだよー
炭水化物は1個で約59gほどあります。食べすぎると糖質過多になるので、1食1個を目安にするのがおすすめです。
80キロ台から約40キロ台に痩せた私も、ベーグルはご飯の代わりに食べていました。ボリュームがあるのに脂質が少ないから、食べすぎ防止にもなりますよ！
太る？カロリーと糖質を徹底解説
「ベーグルって太るの？」と心配する方も多いですよね。食パンと比較してみましょう。
| 比較項目 | ベーグル1個（120g） | 食パン1枚（60g） |
|---|---|---|
| カロリー | 294kcal | 149kcal |
| たんぱく質 | 10.44g | 5.3g |
| 脂質 | 1.8g | 2.5g |
| 炭水化物 | 59.13g | 26.6g |
ベーグル1個は食パン約2枚分に相当するボリューム。カロリーや糖質は多めですが、脂質は食パンより少なく、たんぱく質も豊富です。
問題なのは「何と一緒に食べるか」。バターやクリームチーズをたっぷりつけると脂質が大幅にアップします。ダイエット中はトッピングに気をつけましょう。
ベーグルそのものは脂質少なめだから、トッピング次第でダイエット食になるよ！
なるほど～！じゃあバターなしで食べてみるんだよー！
✅ ダイエット中のベーグルの食べ方3つのポイント
- トースターで焼いてそのまま食べる（余分な脂質を足さずにおいしく食べられる！）
- アボカドやサラダチキンをトッピング（高タンパク・低脂質コンボ！）
- 夜ではなく朝・昼に食べる（糖質は活動前に消費できる！）
コストコのベーグルのおすすめの食べ方・アレンジ
ベーグルはプレーンなので、アレンジの幅が広いのも魅力のひとつ！ダイエット中でも楽しめるおすすめの食べ方を紹介します。
どんなトッピングが合うの～？教えて～！
食べ方をいろいろ試してみたいね！
🥐 おすすめトッピング3選
- サラダチキン＋レタス：たんぱく質たっぷりでダイエットに最適なコンビ！食べごたえもあってお腹が満たされます。
- ギリシャヨーグルト：酸味とベーグルの相性バッチリ！腸活にも◎で朝ごはんにぴったりです。
- アボカド：良質な脂質が摂れてお腹持ち◎。塩コショウだけのシンプルな味付けでも美味しい！
❄️ 冷凍保存の方法
コストコのベーグルは8個入りなので、食べきれない分は冷凍保存がおすすめ。1個ずつラップに包んで冷凍→食べる前日に冷蔵庫で自然解凍→トースターで焼くと美味しく食べられますよ！
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まとめ。
おいしー！！
むしゃむしゃ
コストコのプレーンベーグル8個入は安くて１個が大きくてボリュームがありますので満足できるサイズです！
また、パンの中では脂質が少なくダイエット向きと言えます！
わたしもいつも減量時にはお世話になってます！笑
ベーグル好きな方にはオススメできますよー！
さいごに。
- 安い！
- 美味い！
- 手軽！
- ダイエット向き
リピートする？…しています！コストコのベーグルは味を選べるので気分で変えてますよー！
以上になります！みなさんの参考になればうれしいです！
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました！！
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※本記事内の価格・カロリー・商品情報は執筆時点のものです。変更になる場合がありますので購入時にご確認ください。
※ダイエット効果には個人差があります。本記事は特定の効果・効能を保証するものではありません。
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