ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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この記事では【業務スーパー・バラエティ盛り串揚げ】についてレポートしています。
※評価やレビューについては筆者の主観によるものです。また、値段やパッケージは購入時のものであり変更になっている場合があります。
この記事でわかること🐰🐷
業務スーパーの「バラエティ盛り串揚げ」は、こんな方に超おすすめですよ！👇
| こんな人におすすめ！ | 理由 |
|---|---|
| ①ダイエット中でも揚げ物が食べたい | 油なし焼きで大幅カロリーカット！ |
| ②食費を節約したい | 1本24円の驚異のコスパ |
| ③いろんな食感・味を楽しみたい | 6種のバラエティで飽きない |
| ④簡単に調理したい | 冷凍のままフライパンへ、焼くだけ！ |
| ⑤たんぱく質を摂りたい | えび・とり肉・白身魚でしっかり補給 |
業務スーパーの冷凍コーナー——。うさが棚の前でため息をついていた。
串揚げ……食べたいんだよー……でもダイエット中に揚げ物なんて絶対無理だよー……😢 でも食べたい……
そのとき——背後から地鳴りのような声が響いた。
ちょっと待たんかい！！そこのうさ子ぉ！！！
ひぃっ！？な、なんですか！？🐰💦
わしや、わし！浪速育ちのぶーや！！串揚げに揚げ物以外の選択肢がないとでも思とんか！！「焼き」があるやろが「焼き」が！！ええから黙ってついてこい！！
うさは気迫に押されながらも、おそるおそるぶーの後に続いた——。
この記事では、業務スーパーの「バラエティ盛り串揚げ」を、関西人ぶーの指導のもと【油なし焼き調理 vs 揚げ】で徹底比較！ダイエット中でもガッツリ串揚げを楽しむ方法をご紹介します🐰🐷
業務スーパー「バラエティ盛り串揚げ」ってどんな商品？
冷凍コーナーに堂々と鎮座する「バラエティ盛り串揚げ」。6種類の具材が各2本ずつ、計12本入りの超お得な冷凍串揚げセットです！
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | バラエティ盛り串揚げ |
| 内容量 | 12本（6種類×2本） |
| 価格 | 288円（税込） |
| 1本あたり | 約24円！ |
| 具材 | うずら卵・とり肉・白身魚・えび・かぼちゃ・れんこん |
| 保存方法 | 冷凍（-18℃以下） |
| 調理方法 | 揚げるだけ（油なし焼きも可） |
| 製造 | 中国製造・神戸物産 |
12本で288円やで！？1本24円やで！？業スーさん、商売あがったりやで！！
す、すごいんだよー……でも揚げ物だから……
黙って次を見い！！揚げんでもええ方法があるんや！！
6種の具材を全紹介！カロリーも栄養成分もチェック
パッケージ裏の栄養成分表示を確認！1本あたりのカロリーはこちらです👇
| 具材 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 🥚 うずら卵 | 27kcal | 1.2g | 1.2g | 2.7g |
| 🐓 とり肉 | 34kcal | 2.1g | 1.3g | 3.2g |
| 🐟 白身魚 | 21kcal | 2.2g | 0.2g | 2.7g |
| 🦐 えび | 16kcal | 1.7g | 0.1g | 1.9g |
| 🎃 かぼちゃ | 22kcal | 0.6g | 0.1g | 4.8g |
| 🪷 れんこん | 20kcal | 0.5g | 0.1g | 4.3g |
えびが16kcal！？白身魚が21kcal！？これ、揚げる前の素材がすでに低カロリーやん！！ダイエッターには神の組み合わせやぞ！！
た、確かに……！えびと白身魚は特に脂質が低いんだよー！✨
キャベツも用意せえよ！食物繊維や！串揚げとキャベツはセットに決まっとるやろ！！
は、はい！用意します！！🐰
【実録検証】油なしフライパン「焼き」 vs 「揚げ」比較！
まず冷凍のままフライパンへ——【焼き調理】
まず油なしのフライパンに串を並べるんや！凍ったままでええ！蓋をして弱火でじっくり焼くんやで！！
わかりました！……でも油なしって大丈夫なんですか……？
衣に少しパン粉が落ちるけど、ちゃんとカリッと焼けるんや！油の量を大幅にカットできるから、ダイエッターにはこっちのほうが断然ええで！！
【焼き調理のやり方】
①冷凍のまま油なしフライパンへ並べる
②蓋をして弱〜中火で5〜7分、途中で裏返す
③全面こんがり色がついたら完成！
焼き上がり！全6種ずらり
全6種類、きれいに焼き上がりました！外側はこんがりキツネ色で、見た目は揚げたものとほぼ遜色なし。えびの赤い色も透けてとても美味しそう🦐✨
| 調理方法 | 食感 | カロリー | ダイエット適性 |
|---|---|---|---|
| 🔥 揚げ（本来の調理法） | サクサク・ふんわり | 油分＋ | △ |
| 🍳 焼き（油なし） | カリッ・こんがり | 油分カット | ◎ |
揚げたらサクサクでめちゃくちゃ美味いけど、焼いてもカリッとして全然ええやん！ダイエット中やったら絶対焼きを選べ！！
焼きでもこんなに美味しそうなんだよー！！これならダイエット中でも全然いけるんだよー！🐰✨
さらにカロリーを抑えたいならノンフライヤー（エアフライヤー）を使うのもおすすめ！高温の熱風で揚げるため、油をほとんど使わずに揚げたような仕上がりが楽しめます。
ポチップ
食べてみた！浪速の掟「二度漬け禁止」で実食レビュー🍶
ええか！！ソースに串を漬けたら絶対に二度漬けしたらあかんで！！それが浪速の掟や！！わかったか！！
は、はい！二度漬け禁止……！わかりました！！🐰（心の中：な、なんで怒ってるの……）
むしゃむしゃ……うまい！！えびがぷりっぷりやし、れんこんのシャキシャキ感がええ仕事しとるで！白身魚はあっさり上品で、うずら卵はコクがある！最高や！！
む、むしゃむしゃ……！焼きでもこんなにサクサクなんだよー！！えびが特に最高なんだよー！！😭✨
実食の総評：
🦐 えび：ぷりぷり食感で低カロリー。一番のおすすめ！
🐟 白身魚：あっさり淡白、飽きない美味しさ
🐓 とり肉：ジューシーでたんぱく質もしっかり
🥚 うずら卵：コクがあってプチっとした食感
🎃 かぼちゃ：ほっくり甘くてほっとする味
🪷 れんこん：シャキシャキ食感で食べ応えあり
コスパ衝撃！12本288円という現実
レシートが証明する——12本でたったの288円。1本あたり約24円です。居酒屋なら1本100〜200円は当たり前の串揚げが、業務スーパーなら24円！！
これで商売成り立つんか業スーさん……いや、ありがとうございます……（急に丁寧になるぶー）
コスパ最高すぎて笑えないんだよー！！これは絶対リピ確定なんだよー！！🐰✨
まとめ：浪速の掟を守って、串揚げダイエットを制せ！
| こんな人におすすめ！ | 理由 |
|---|---|
| ダイエット中でも揚げ物が食べたい | 油なし焼きで大幅カロリーカット！ |
| 食費を節約したい | 1本24円の驚異のコスパ |
| いろんな食感・味を楽しみたい | 6種のバラエティで飽きない |
| 簡単に調理したい | 冷凍のままフライパンへ、焼くだけ！ |
| たんぱく質を摂りたい | えび・とり肉・白身魚でしっかり補給 |
二度漬け禁止の掟さえ守ったら、誰でも浪速流串揚げを楽しめるで！！あと絶対キャベツも一緒に食べえよ！食物繊維大事やからな！！
ぶー師匠、ありがとうございました！！二度漬けしない、キャベツも食べる……ちゃんと覚えたんだよー🐰✨ これは絶対リピ確定なんだよーーー！！
業務スーパーの「バラエティ盛り串揚げ」は、コスパ・バラエティ感・ダイエット適性の三拍子が揃った冷凍食品です。「焼き調理」でカロリーをぐっと抑えつつ、串揚げの満足感はそのまま。ぜひ業務スーパーでゲットしてみてください🐰🐷
実際に40キロ近く痩せた私も、揚げ物を避けていますが調理方法を変えて「焼き」にすればダイエット中でも雰囲気を楽しめちゃいます✨揚げ物食べたい！欲はこれで十分満たせるので見かけたら是非、手に取ってみてくださいね🌈
恐れず食べてみ！ウマいで！！
ところで、ぶーはいつまで関西ノリでいるつもりなの・・・
⚠️ 免責事項｜このブログの内容は運営者個人の体験・感想に基づくものであり、医療・栄養の専門的なアドバイスではありません。ダイエット・健康に関する判断は、必ず医師・専門家にご相談ください。また、効果・結果には個人差があります。
