ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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あれ、ポテトフライ…？黒い…。
え…この黒いのは何だな…？
失敗しました…(;^_^A
80kg台から40kg台まで痩せて、今も1日1500kcalを目安にしている私（taka）が、業務スーパーの「もちもちポテトフライ」をノンフライヤーで作りました。1回目は焦がしてしまったので、その失敗もそのまま紹介します。
業務スーパーの冷凍コーナーで買いました。
- 100g当たりのカロリーと栄養成分
- 値段・重さとパッケージの作り方
- ノンフライヤーで13分と6分の比較
- 食感と味、ソースの食べ方
業務スーパーもちもちポテトフライのカロリーと栄養成分
太るかどうかは、食べる量で変わります。まずは袋の数字を見てみます。
| 項目 | 100g当たり |
|---|---|
| エネルギー | 203kcal |
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 32.2g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
※パッケージの表示（推定値）です。
実はこのポテト、100g当たり203kcalなんだよー！
なんだってー!? おねーちゃん、脂質は7.5gなんだな！
原材料には、ポテトフレークや小麦粉のほかに、植物油脂も使われています。
アレルゲンの表示は小麦です。「同じ製造工程で、卵、乳成分、大豆を含む食品を扱っています」とも書かれています。
もちもちポテトフライの値段・重さとパッケージの作り方
2026年11月の購入時は、278円（税抜）でした。内容量は500gです。
凍ったままのポテトは、パッと見た感じ、ポテトというより白いチョークみたいな見た目でした。
お皿の重さを引いて、凍ったまま全部を量ると502.5gでした。
パッケージの作り方は、油で揚げる方法だけです。170℃のたっぷりの油で、凍ったまま6本あたり3〜4分揚げます。
袋の注意書きには、調理時間は目安なので火の通りが悪いときはもう一度加熱すること、霜がついているときは油がはねる恐れがあるので取り除くこと、調理のときはやけどに注意することが書かれています。
黒い小片は、じゃがいもの一部だそうです。
おねーちゃん、作り方は揚げる方法しか書いてないんだな！
実は、今回はノンフライヤーで作ってみたんだよー！
ノンフライヤーで13分は焦げた → 6分で成功
パッケージの方法とは別に、私はCOSORIのノンフライヤーで作りました。
COSORIのノンフライヤーを使った感想は、こちらの記事に書いています。
ノンフライヤーに入れる分を量ると、153.0gでした。
1回目：200℃で13分は焦げた
あらかじめ予熱しておいたノンフライヤーのバスケットにポテトを入れて、「冷凍食品」モードの200℃・13分で加熱しました。
見事に焼き過ぎました…
ええっ!? 最初の黒いポテトはこれだったんだな！
どうやら、ふつうの冷凍食品のポテトよりも、加熱時間が短くて済みそうだと感じました。
2回目：200℃で6分は成功
予熱したノンフライヤーで、「冷凍食品」モードの200℃・6分で再チャレンジしました。
13分のポテトと、6分のポテトを並べました。色の濃いほうが13分です。6分のほうは白っぽい薄い焼き色で、ところどころにこんがりした色がつきました。
ぶー、6分のほうはきれいな焼き色なんだよ🐰
こっちは黒くないんだな！
成功しました…！もちもちのポテトフライの完成です🐰
もちろん、失敗したポテトフライは見た目はアレですが、ちゃんとカリッと仕上がっていて、おいしく食べられました。
※加熱時間は、私のノンフライヤーで作ったときの記録です。機種や入れる量で変わるので、様子を見ながら加熱してください。
もちもちポテトフライの食感と味
もちもちポテトフライは、やわらかめの食感で、もちっとしています。食べてみるとポテトに甘みがあって、ふつうのポテトとは違う「おやつ感」を感じました。
おねーちゃん、ぼくも早く食べたいんだな！
食べてみると、パクパク止まらなくなってしまうおいしさでした🐰
同じ業務スーパーのフライドポテト（ストレートカット）を、油で揚げずに食べた記事もあります。
袋には「ケチャップ、塩、マヨネーズなどお好みの調味料で！」と書かれています。
私は、シラチャーソース（チリレモングラス）をかけて、ピリ辛のアクセントを足してみました。甘辛いソースが、ポテトフライにしっかりと合いました。
このシラチャーソースのチリレモングラスは、チリガーリックと比べた記事で紹介しています。
チョコレートソースで甘じょっぱく
袋には「チョコレートソースをかけると甘じょっぱいデザートに！」とも書かれています。
そこで別の日に、チョコレートシロップをかけてみました。
チョコソースをかけたら、チョコもちポテトになりました。
実は、袋に書いてある食べ方なんだよー！
知らなかったー!!
チョコ好きにはたまらないチョコもちポテトの爆誕です！🐰
takaの食べ方：作る分を量ってからノンフライヤーへ
500g入りなので、私は作る分を量ってからノンフライヤーに入れました。
全部入れるんだな！
ぶー、作る前に量っておくといいんだよ🐰
1回目にノンフライヤーへ入れた153.0gは、量った重さから計算すると約311kcalが目安です🐰
残ったもちもちポテトフライは、口をクリップで留めて冷凍庫で保存しました。袋には「-10℃以下で保存」と書かれています。一度解けたものをもう一度凍らせると、品質が変わり風味が落ちることがある、とも書かれています。
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
業務スーパーもちもちポテトフライのよくある質問
Q. もちもちポテトフライの値段はいくら？
私が2026年11月に買ったときは、278円（税抜）でした。500g入りです。
Q. もちもちポテトフライはまずい？
私は、やわらかくてもちっとした、甘みのあるポテトだと感じました。13分加熱して焦がしたものも、カリッとしていておいしく食べられました。
Q. もちもちポテトフライはどこで作られている？
袋の表示では、製造者は宮城製粉株式会社（宮城県石巻市）、販売者は株式会社神戸物産です。袋の表には「国内製造」のマークがあります。原材料のポテトフレークは「インド製造又はバングラデシュ製造」と書かれています。
まとめ
業務スーパーのもちもちポテトフライは278円（税抜）の500g入りで、100g当たり203kcal（推定値）でした。私のノンフライヤーでは、200℃で13分は焦げてしまい、6分でうまく焼けました。
おねーちゃん、ぼくは13分でカリカリにしたいんだな！
ぶー、まずは6分で様子を見てからだよー！
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。※栄養成分・価格は2026年11月に購入した商品の表示です。
