ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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パラタって、どんなパンなのか気になるんだよ🐰
ぼく、5枚ぜんぶ挟んで食べたいんだな！
以前のプレーンとは別のパラタを見つけたので、焼いて挟んでみました🐰
今回は、業務スーパーの冷凍食品コーナーで買った「マラバルパラタ（インドオリジナル）」を紹介します。以前書いたプレーンのパラタとは、別の商品です。
- 値段とカロリー（表示）
- 1枚の重さ
- 焼き方2通り
- 挟んだ食べ方
- プレーンのパラタとの違い
マラバルパラタの値段とカロリー（表示）
2026年10月に、248円（税抜）で買いました。ブランドは「MINUTE KITCHEN」で、パッケージには「マラバル パラタ」「インドオリジナル」と書かれています。「5 PIECES」で、「要冷凍」の商品です。
パッケージの表面には、「外はサクッと、中はもっちり！ 生地を伸ばしてクルクルと巻き、平らにしてから焼くインドオリジナルのパラタです。」（「※写真はイメージです。」）と書かれています。
栄養成分表示は1枚当たりで、「（この表示値は、目安です。）」と書かれています。
| 項目 | 表示（栄養成分は1枚当たり・目安） |
|---|---|
| 名称 | 冷凍 パラタ |
| 内容量 | 400g（5枚入） |
| 価格（税抜） | 248円 |
| 原産国 | インド |
| エネルギー | 269kcal |
| たんぱく質 | 7.3g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 39.2g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
1枚のたんぱく質・脂質・炭水化物
※パッケージの栄養成分表示（1枚当たり・目安）の値です。
1枚・2枚・3枚のエネルギーは、グラフのとおりです。
1枚・2枚・3枚のkcal
※1枚はパッケージの表示（目安）です。2枚・3枚はその枚数分の算出値です。
原材料名は、小麦粉、植物油脂、砂糖、食塩で、「（一部に小麦を含む）」と書かれています。「同じ製造工程で、卵、乳成分、落花生、大豆、鶏肉、りんご、カシューナッツ、ごま、アーモンドを含む食品を扱っています。」とも書かれています。保存方法は「-18℃以下」で、賞味期限は表示があります。輸入者は、株式会社神戸物産です。
マラバルパラタ1枚の重さ
袋は、チャック付きです。
5枚が1枚ずつシートに挟んであり、くっつかないように工夫されていました。
シートが挟んであるのは取り出す際にくっつかずにサッと取り出せるのですごくうれしいと思いました🐰
凍ったままの、焼く前の1枚を、まな板の重さを引いて量ると、86.5gでした。
1枚ずつ量ったんだね🐰
ぼくなら量る前に焼いちゃうんだな！
マラバルパラタの焼き方（フライパン／電子レンジ→トースター）
パッケージの焼き方は、次のとおりです。フライパンは、「中火で予熱したフライパンに①を入れ、両面を約1分30秒ずつ加熱します。」です。オーブントースター（1200W）は、「予熱したオーブントースターで約3分加熱します。」です。「さらにおいしく！」として、「①を耐熱皿にのせ、電子レンジ（500W）で約30秒温めてから焼くと、さらにもっちりとした食感に仕上がります。」とも書かれています。
フライパンで焼いた
予熱したフライパンで、中火で、両面を1分30秒ずつ焼きました。油はひかずに焼きましたが、パラタの油分で、フライパンの上をスルスル滑る感じでした。焦げないように様子を見ながら、焼き目を付けました。
電子レンジ→トースターで焼いた
耐熱皿にそのまま乗せて、ラップなしで、電子レンジの500Wで30秒温めました。パッケージの「さらにおいしく！」と同じ流れです。
そのあと、アラジンのトースターで、260℃・3分で焼きました。パッケージの表示は、1200Wで約3分です。
トースターによって焼き加減が変わるので、様子を見ながら焼きました。
電子レンジ→トースターでも、しっかり焼けました。フライパンと比べても、仕上がりに大きな違いは感じませんでした。そのまま食べても、ほんのり味を感じておいしかったです。原材料名に、砂糖と食塩が入っています。
私が使ったトースターは、こちらです。
ポチップ
プレーンのパラタとの違い（表示）
以前書いた、業務スーパーの「Spring Home パラタ（プレーン）」と、パッケージの表示を並べます。どちらも、1枚当たりの栄養成分表示は「この表示値は、目安です。」と書かれています。
| 項目 | マラバルパラタ（インドオリジナル） | Spring Home パラタ（プレーン） |
|---|---|---|
| 原産国 | インド | シンガポール |
| 内容量 | 400g（5枚入） | 400g（5枚入） |
| エネルギー | 269kcal | 257kcal |
| たんぱく質 | 7.3g | 4.9g |
| 脂質 | 9.3g | 13.0g |
| 炭水化物 | 39.2g | 31.4g |
| 食塩相当量 | 0.7g | 1.0g |
| 主な原材料 | 小麦粉、植物油脂、砂糖、食塩 | 小麦粉、マーガリン、砂糖、食塩ほか |
| トースター（1200W）の表示 | 約3分 | 約5分30秒 |
マラバルパラタとプレーンの栄養成分（1枚あたり）
マラバルパラタ（インドオリジナル） Spring Home パラタ（プレーン）
※どちらもパッケージの栄養成分表示（1枚当たり・目安）の値です。プレーンは、以前の記事で紹介した商品のパッケージの値です。
表示では、マラバルパラタの方が、たんぱく質が多く、脂質と食塩相当量が少なくなっています。エネルギーと炭水化物は、マラバルパラタの方が多いです。
食べた感じの違いは、私には分かりませんでした。
プレーンのパラタを焼いて食べた記事もあります。
マラバルパラタをカレーにつけて食べた
パッケージには、「カレーをつけたり、肉や野菜を挟んだり、お好みの具材と一緒に召し上がりください。アイスクリームやフルーツを添えてスイーツにも。」と書かれています。
湯せんした、家にあったレトルトカレーにつけて食べました。
パラタは薄焼きパンって感じです。カレーにつけて食べてもしっかり合いました🐰
マラバルパラタに合鴨のパストラミとキャベツを挟んだ
合鴨のパストラミとキャベツを、パラタに乗せました。
口の中でとろける合鴨と、脂がからんだキャベツがよく合いました✨
マラバルパラタにこだわり生フランクとシラチャーソースを挟んだ
フランクは、熱湯で15分ゆでてから、フライパンで転がしながら焼き目をつけました。キャベツと、シラチャーソースと一緒に、パラタに挟みました。
業スーのこだわり生フランクを使用。ダイナミックなフランクをパラタが優しく包んでくれました🐰
ぼくもフランクを2本挟みたいんだな！
挟んだシラチャーソースの使い方は、こちらで書いています。
マラバルパラタのよくある質問
Q. 業務スーパーのマラバルパラタは太る？
表示では、1枚269kcal（目安）です。たんぱく質7.3g・脂質9.3g・炭水化物39.2g・食塩相当量0.7gと書かれています。私は、お昼に食べました。
Q. マラバルパラタの値段は？
248円（税抜）で、5枚入（400g）です。2026年10月に、業務スーパーの冷凍食品コーナーで買ったときの値段です。
Q. マラバルパラタの焼き方は？
パッケージの表示は、フライパンが中火で両面約1分30秒ずつ、トースター（1200W）が約3分です。私は、フライパンでは油なしで焼き、電子レンジの500Wで30秒温めてから、アラジンのトースターで260℃・3分焼きました。
Q. マラバルパラタに挟むものは？
私は、合鴨のパストラミとキャベツ、こだわり生フランクとキャベツとシラチャーソースを挟みました。カレーにつけても食べました。
Q. マラバルパラタはどこの国の商品？
パッケージには、原産国「インド」と書かれていて、「インドオリジナル」とも書かれています。
takaのマラバルパラタの食べ方
私は1日1500kcalの中で食事を組み立てています。パラタは、お昼に食べました。
甘い系では、チョコレートシロップ（CIMA）とバニラアイスも試してみたくなりましたが、減量中なので、今回は控えました。パッケージにも、アイスクリームやフルーツを添えてスイーツにする食べ方が書かれています。
しょっぱい系も良いですが甘い系も合いそうです✨
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
まとめ
業務スーパーの「マラバルパラタ（インドオリジナル）」（5枚入・400g）を248円（税抜）で買いました。栄養成分表示は1枚当たり269kcal（目安）です。フライパンと、電子レンジ→トースターで焼いて、カレーにつけたり、合鴨のパストラミやフランクを挟んだりして食べました。
焼き方を2通り試したんだね🐰
ぼくはチョコとアイスのパラタが食べたいんだな！
ご褒美の時にやってみようと思います！
この記事でパラタを焼いたトースターです。
ポチップ
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。栄養成分・価格の情報は、2026年10月（購入時）時点のものです。
