ハナマサ系列メンチカツは太る？カロリーとダイエッターの食べ方

この記事では【ジャパンミートの手ごねメンチ】についてレポートしていきます。

※評価やレビューについては筆者の主観によるものです。また、値段やパッケージは変更になる場合があります。

ジャパンミート

総菜

手ごねメンチ

(4.5)

【ジャパンミート、手ごねメンチ】の個人的評価

安さ
美味しさ
手軽さ
ダイエット中のおすすめ度
ハラペコ満足度
肉のハナマサのフライドチキン（ハーブ＆スパイス）700gの値段・カロリーを実食レポ！

購入金額

【480円】税抜

ジャパンミート（肉のハナマサ系列）とは？
肉のハナマサ系列メンチカツ「手ごねメンチ」の値段・カロリー
手ごねメンチを実食レポ！1個115gの食べごたえ
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ジャパンミート（肉のハナマサ系列）とは？

精肉を得意とした生鮮スーパー。

親会社のグループ全体で133店舗を主に関東に展開。（2026年2月現在）

グループには「肉のハナマサ」等が含まれています。

昔、東京で肉のハナマサさんには本当にお世話になりました・・・！

看板には「卸売市場、酒市場」の表記。

野菜や肉、魚、様々なものを取り扱っているので肉専門というわけではありません。

お肉に特化したスーパーマーケットといった感じでしょうか。

「ジャパンミート」・・・

名前から「精肉」をイメージさせますね！

これは期待値が上がります！

肉のハナマサ系列メンチカツ「手ごねメンチ」の値段・カロリー

今回はこちらの「手ごねメンチ」をチョイスしました！

大きな丸いメンチカツが３つ。ごろごろと入っていますよー！

１個で約115ｇ

通常サイズが60ｇ～程なので2倍近くの重量があります。

パッケージを持った時も重いなーとは思いましたが、まさか1個でこんなに大きいとは思いませんでした。

野球ボール？ぐらいあるのではないでしょうか・・・！

（投げちゃダメですよー）

さらに期待値が上昇します。

手ごねメンチを実食レポ！1個115gの食べごたえ

電子レンジで温めました。

まずは半分にカット。包丁を衣に当てると「サクッ」と心地よい音が鳴ります。

中身はお肉がぎっしり。

まずはソースをつけずに食べると、サクッじゅわ～っと肉汁が口の中に広がります。

たまねぎの旨味も感じられ、もはやスーパーの総菜とは思えない完成度。

これはまるで「商店街のお肉屋さん」で揚げているメンチカツのような感覚。

油っこさを感じさせずに軽い印象。

そしてしっかりとした肉肉しさ！

結局ソースを使用せずに、あっという間にペロリと頂いてしまいました！

残りはソースやカラシを使用して味変を楽しもうと思います！

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ハナマサ系列メンチカツは太る？ダイエット中は何個まで？

taka

メンチカツって揚げ物だから罪悪感あるけど、1個約350kcalなら工夫しだいで全然いけるよ🐰

私が80kg台から40kg台まで痩せたときは1日1500kcalを目安にしてたから、メンチは1個までにして、キャベツ千切りやトマトをたっぷり添えてたよ。
1個115gと大きいから食べごたえがあって、衣のサクサク感で満足度が高いんだ。
野菜と組み合わせれば、揚げ物でも1食をしっかり楽しめるよ🐰

taka

ただ揚げ物だから脂質は高めだよ。2個3個といくと一気にカロリーオーバーするから、私は「1個＋野菜たっぷり＋ごはんは控えめ」をルールにしてたよ🐰
どうしても物足りないときは、味噌汁やスープでお腹を満たすのがおすすめ。

メンチカツを実際に1週間の献立に組み込んだ例はこちら🐰