ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
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チーズ入りのハンバーグって、どれくらいのカロリーなのか気になるんだよ🐰
ぼく、チーズがとろけるハンバーグ大好きなんだな！
冷凍のハンバーグを、3つの方法で焼き比べたよ🐰
今回は業務スーパーの「チーズソースハンバーグ」を紹介します。中にチーズソースが入った、冷凍のハンバーグです。
- 値段と内容量
- カロリーと栄養成分（1個当たり）
- 個数と重さ
- パッケージの温め方
- 電子レンジ・トースター・フライパンでの焼き比べ
- 食べた感想
- 保存
業務スーパー チーズソースハンバーグの値段と内容量
業務スーパーの冷凍食品コーナーで、2026年10月に買いました。値段は348円（税抜）で、通常価格です。
パッケージには、「おべんとうに 冷めてもチーズとろーり」と書かれています。「焼き上げ済み」で、10個入（500g）です。
チーズソースハンバーグのカロリーと栄養成分（1個当たり）
栄養成分表示は、1個（50g）当たりで、ラベルには「推定値」と書かれています。
| 項目 | 1個（50g）当たり（推定値） |
|---|---|
| エネルギー | 93kcal |
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 5.0g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
1個・2個・3個のkcal
※1個（50g）はラベルの表示（推定値）です。2個・3個はその個数分の算出値です。
私が昼食に食べた2個分は、グラフのとおりです。
内容量は500gで10個入りなので、1袋は約930kcalです（1個93kcal×10個の算出値です）。
名称は「冷凍ハンバーグ」で、食肉含有率は35%、「チーズソース（乳等を主要原料とする食品）」は7%（仕込時）と書かれています。主な原材料は、食肉（鶏肉（国産）、牛肉、豚肉）、粒状大豆たん白、たまねぎなどです。アレルゲンは「（一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉を含む）」と書かれています。保存方法は「−18℃以下で保存してください」で、賞味期限は表示があります。「加熱してあります」「加熱してください」とも書かれています。販売者は株式会社ノースイ、製造者はノースイ食品株式会社です。
チーズソースハンバーグの個数と重さ
袋から取り出してみました。中には10個のハンバーグが入っていました。
お皿の重さを引いて、冷凍のまま全部を量ると、516gでした。
1個を量ると、52gでした。
チーズソースハンバーグのパッケージの温め方
パッケージの「召し上がり方」の電子レンジは、「凍ったままのハンバーグを皿に移し、ラップをかけて下記の時間を目安に加熱してください。」です。加熱時間は、次の表のとおりです。
| 電子レンジ | 1個 | 2個 | 3個 | 4個 |
|---|---|---|---|---|
| 500W | 約1分40秒 | 約2分40秒 | 約3分30秒 | 約4分20秒 |
| 900W | 約1分20秒 | 約2分10秒 | 約3分 | 約3分50秒 |
「オート（自動）不可」とも書かれています。オーブンは、「180℃に加熱したオーブンに凍ったままのハンバーグを入れ、約11分間加熱してください。」です。「その他、フライパンで焼いていただいてもおいしくお召しあがりいただけます。」とも書かれています。トースターの表示はありません。
電子レンジ・トースター・フライパンで焼き比べ
電子レンジ（500W・1分40秒）
電子レンジで、ラップをかけて、500W・1分40秒で加熱しました。
中までしっかり加熱されていて、チーズがとろ～っととろけていました。
トースター（180℃・11分）
トースターでも焼いてみました。
アラジンのトースターで、180℃・11分で加熱しました。
電子レンジよりも、外側がカリッと仕上がっています。
中までしっかり加熱されていました。
フライパン（蓋をして片面8分ずつ）
フライパンでも焼きました。油は使わずに、中火で蓋をして、片面8分ずつ焼きました。焼き過ぎないように、様子を見ながら焼きました。
フライパンは、焼き過ぎないように様子を見ながらの調理なので、ちょっと難易度は高いですが、良好な仕上がりでした。
調理の仕上がりと手間について、私の主観を下の表にまとめました。
| 調理方法（1個あたり） | 仕上がり | 調理の手間 |
|---|---|---|
| レンジ500W1分40秒 | △ | ◎ |
| トースター180℃11分 | 〇 | 〇 |
| フライパン蓋をして片面8分ずつ | ◎ | △ |
少量なら電子レンジが最速調理ですが、まとめて調理するならフライパンやトースターでもかかる時間はそんなに変わらないと思います。
takaならどう調理するの？
私なら手間と仕上がりを考えたらトースターが一番良かったから今後もトースターで調理するよ🐰
チーズソースハンバーグを食べた感想
味はどうなんだな？！
チーズがとろとろ～で美味しそうなんだよ🐰✨
肉感が意外としっかりしてるしチーズソースがとろっとしていて美味しかったよ🐰
しっかり味がついているので、私は味付けせずにそのまま食べました。
チーズソースハンバーグの保存
パッケージには、「一度とけた冷凍食品を再び凍らせますと、品質が落ちますのでご注意ください。」と書かれています。「霜が付着している場合は、油がはねる恐れがありますので、フライパン調理の際は、必ず霜を取り除いてください。」とも書かれています。
私は残りを、袋の口を結んで冷凍庫で保存しました。
業務スーパー チーズソースハンバーグのよくある質問
Q. 業務スーパーのチーズソースハンバーグはまずい？
肉感が意外としっかりしていて、チーズソースがとろっとしていて、美味しく食べました。
Q. チーズソースハンバーグにソースや味付けは必要？
味付けはせずに、そのまま食べました。しっかり味がついていると感じました。
Q. チーズソースハンバーグの電子レンジの温め時間は？
パッケージの表では、500Wで、1個が約1分40秒、2個が約2分40秒、3個が約3分30秒、4個が約4分20秒です。私は500W・1分40秒で、中までしっかり温まりました。
Q. チーズソースハンバーグのカロリーは？
パッケージの栄養成分表示では、1個（50g）当たり93kcal（推定値）です。1袋10個は、約930kcal（算出値）です。
Q. チーズソースハンバーグの値段は？
10個入（500g）で、348円（税抜）です。通常価格で買いました。
takaのチーズソースハンバーグの食べ方
私は1日1500kcalの中で食事を組み立てています。昼食に2個を、ポテトとブロッコリーを添えて、ご飯100gと一緒に食べました。
私が実際にどんな1日1500kcalの食事をしているかは、1週間分のメニューをまとめた記事で紹介しています。
まとめ
業務スーパーの「チーズソースハンバーグ」（10個入・500g）を348円（税抜）で買いました。栄養成分表示は1個（50g）当たり93kcal（推定値）で、1袋は約930kcalです。電子レンジ、トースター、フライパンで焼き比べました。
業務スーパーのお弁当用ミニハンバーグや、つくねハンバーグを食べた記事もあります。
お弁当に入れるのも楽しそうなんだよ🐰
ぼくもトースターで焼いてみたいんだな！
さいごまで読んでくれてありがとうございます！🐰
今回、トースターは180℃・11分で焼いたアラジンのものを使いました。
ポチップ
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。栄養成分・価格の情報は、2026年10月（購入時）時点のものです。
