ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
この記事は４コマ漫画になります。
作中の人物、演出は実際とは異なる場合が御座います。
今回は回転寿司にきた、うさぎの「うさ」とぶたの「ぶー」。
ダイエット中のうさはお寿司がヘルシーだし、太りにくいって思っているみたい。
お魚さんの脂質は健康にも良いって言いますし、色んな種類が食べられるので嬉しいですね。
ハラペコのぶーは回転寿司でいっぱい食べたいみたい。
お寿司はヘルシーに思われがちですが、実はネタによってカロリーが全然変わってくるんです。
「とろ」や「サーモン」などは脂質が高いのでカロリーが多くなりがち。
ダイエット中は脂質量の低い「イカ」や「タコ」などを選ぶと良さそう。
お寿司の「シャリ」も糖質量が高いので注意。
7貫～8貫を食べると茶碗１杯分の糖質量になります。
ヘルシーに楽しむためには・・・
シャリを少なめにする、お味噌汁などのサイドメニューを取り入れる、低脂質なネタを選ぶ。
そしてよく噛んで食べること！
筆者は回転寿司に行った時には「イカ」と「まぐろの赤身」ばかり食べていました(;^_^A
回転寿司に行く前にはカロリー表などを公式サイトで確認しておくと良いですよー！
つづく。
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