ダイエットうさぎとハラペコのぶた 
４コマ漫画。第11話。
前回のおはなしはこちらです。
ダイエットうさぎとハラペコのぶた♯10「オムライス」
今回のおはなし
夏までに痩せたい。あの服を着るために早く痩せたい。健康診断が近いから痩せたい。
ある時期が来ると、「あ、痩せなくちゃマズイ・・・」ってなるんですよね。
夏が来るのは分かってはいるんですが、急に用事ができたら時間が無くて困ってしまいます。
明日までに10キロ痩せなくちゃ！！って、そんな方法、ネットでいくら探しても怪しいものしか出てきません。
体脂肪を脱いだり着たり、着せ替えが出来たらいいんですけどね笑！
そんな「短期間」に痩せたいなー、早く痩せたいなー、という気持ちを４コマ漫画にしてみました。
うさぎの「うさ」が1か月で10キロ痩せると言っていますが、現実的に可能か、というと、「現体重による」としか言えません。
100キロの方と、50キロの方だと、日常の代謝と落ちる体脂肪の量に差があり過ぎますからね・・・。
わたしも80キロ台後半からダイエットを始めましたが、最初は一気に体重が落ちていくんですよね。
大半は体内の水分だったりしますので水分が抜けた分、体重が軽くなっていくんです。
体脂肪自体はそんな簡単に落ちませんのでダイエットってホントに楽じゃないなって思ってしまいます・・・
以前に流行っていた「りんごダイエット」をやったことありますが、たしかに痩せますけど食べれないからキツイし、ストレス溜まります。
4コマの話ですが「うさ」がりんごを1日1個しか食べない、というダイエットを始めるのですが・・・
その横で、ぶたの「ぶー」がお構いなくりんごを食べまくるっていう笑
わたしだったら横でそんなに食べられたら、耐えられません。
しかし「うさ」は1か月後になんとマイナス10キロを達成するのです！（すごい！）
水分が抜けきって細くなった「うさ」は「ぶー」に心配されます。
はたして「うさ」のダイエットは「成功」と言えるのでしょうか・・・！
つづく
ダイエット方法についての補足や注意事項
・一日の摂取カロリーを1500カロリー以内に抑える（週に一回は2000以内ならば超えてもOK）
・起きたらストレッチをする（むくみ、血行改善で代謝を上げる）
・一日の歩数を8000歩目指す（脂肪燃焼効果）
・睡眠はなるべく８時間を確保する（代謝を良くしてストレスを溜めない）
・ダンベル（ダイソーで500円×２個購入）でちょっとの筋トレ。回数などは決めずに気が向いたら。
これらを習慣的におこない、普段の食事もなるべく食材を固定して考えないで食べられるようにしました。
特に重要なのは摂取カロリーを消費カロリー以内に抑えること。これが守られないとわたしの経験上痩せられません。
身長や一日の活動量によりカロリー摂取量は変動します。場合によっては健康を害しますのでご注意下さい！
本サイトの情報だけに捕らわれず、自身で確認したうえで適切なカロリー摂取量を守るように心掛けてください。
我慢しないで美味しく楽しく食べることがココロとカラダの健康につながると考えています。
ダイエットは辛かったり苦しいと継続できなかったり、諦めたりしてしまいます。
食べるものを少しづつ、カラダの事を考えたものに置き換えること、そしてそれらを習慣化することでダイエットだと意識しなくても
自然と痩せていき、健康的な生活習慣となります。
ダイエットに必要なものは「我慢」ではなく
知識と計画、ツールに環境、そしてマインドセットです。
完璧主義にならずに少しづつ自身の変化を楽しみ、決して、他人と比較したりしないでください。
近道はありませんので自分のペースで続けることが大切です。
みなさんといっしょに楽しくダイエットに励めたら、と思っています。
少しでも参考になればうれしいです！今回もさいごまで読んでいただき、ありがとうございました！！
